ちぐさば陣中日誌

なぜベストを尽くさないのか!!

朝練ローラー30min 90rpm以上

インナー 20min。

アウター 10min。

f:id:kchigusa19870316:20180920114045p:image

平均ケイデンスは99。

少しずつ重いギアにしていきたいけど、まだまだ慣れている感覚はないから焦っちゃいけない。

明日はykiさんのリハビリライドに行くのでゆっくり長い距離を、と考えているので回転させて走ることを意識しながら走ってこよう。

 

f:id:kchigusa19870316:20180920114336j:image

 

朝練前に1本。

おやつの代わりに1本。

全盛期の体重(専門でマラソンやってた頃)のベスト体重にどれだけ近づけるか?!