ちぐさば陣中日誌

なぜベストを尽くさないのか!!

朝練 3本ローラー30分

4:30起床。

4:45練習開始。

足の状態をチェックするのに、3本ローラーを30分同じペースで回してみることに。

 

アウターの真ん中。

90〜100rpmで25分。

5分ダウンでトータル30分。

 

3本は気が抜けないから30分あっという間。

心拍は156bpmあたりまであがった。

 

呼吸もきつくないし、足も回復しているよう。