ちぐさば陣中日誌

なぜベストを尽くさないのか!!

HBDローラー1時間

f:id:kchigusa19870316:20180530214319j:image

県選終了からいっちょ前に燃え尽き症候群っぽいかんじで2日過ごしてしまったので、己を奮い立たせて2日ぶりのHBDローラー。

体動かせば気分も変わるだろうと。

ローラーおかずはまたまたUCIMTB world cup 2018。5/26にあったチェコでのクロカンレース。

 

アップはじっくり30分。

その後に30秒レストの3分インターバル7本。

3分はアウターの真ん中で37kphを下回らないように。ケイデンスは80〜100くらい。

パワーメーターもってないから、正確な強度の管理とかはできないなりにもスピードメーターを使ってそれっぽいことをしてみる。

f:id:kchigusa19870316:20180530214852p:image

f:id:kchigusa19870316:20180530214904p:image

のこり1本は具合悪そうな声でたからよし。

割としっかり乗れました。