ちぐさば陣中日誌

主にトレーニング日誌。

夜HBDローラー 84分

今日はGWの代休と出張で職員が半分しかいない。挙句に木曜日は循環器外来の日なので心電図部屋がまさに戦場のようなかんじになるので、朝練は諦めて早めに出勤して事務仕事を全部済ませる。そこから残業終了までは激務過ぎて笑えた………。

 

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テレビのない我が家ではHuluが大活躍。

今日は今更すぎる進撃の巨人実写版←

なんか今日はストレス発散にHBDローラーできそうなかんじ。負荷は1に設定。

パワーメーターがないのでスピードを目安にインターバル練をやってみる。

非常にスロースターターなので30分アップに使います。

時間もったいねぇ………(´・ω・`)笑笑

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30分 90rpm以上高回転

5分30kph 1分レスト※5 

2分全力走。

クールダウン 20分

 

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今日は割としっかり乗れました\(^-^)/