ちぐさば陣中日誌

なぜベストを尽くさないのか!!

明朝練 3本ローラー40分

GWスタート初日。

 

今日はマネージャー業につき、群馬CSCへ。

練習どうしようか、オフにしようか考えたけど気にし過ぎたのか2:30に起きるw

仕方ないのでそのまま乗れる格好になって40分3本ローラー。

 

短時間高強度に今日もインターバル練。

3本ローラー負荷2に設定して、25分は高回転インターバル。レスト30秒の1分インターバルで心拍170以上まであげて、残り時間はSSTっぽく回して終わり。

 

だんだん1分には慣れてきたような。

まぁ実走だとまだまだきつい。

きっとずっときついままだけど。

 

SSTを長めに行う練習も、雨の日にはローラーで続けていこうかな。3本はそこそこ楽しいです。