ちぐさば陣中日誌

主にトレーニング日誌。

ロング練150km

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今日は雨予報でしたが、みると朝6時〜12時までは降らないとのこと。12時〜18時も40%ということで、多少降られてもどしゃぶりにはならないだろうと覚悟して7:00にお店前から出発。アルミの初号機は雨練用にSPDにペダル交換してもらった☔️

ここのところパンクの妖精にも縁があるので、しっかり修理キットも持っていざ進撃。

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まずはレース班のコース。土手右岸〜海〜薬師で80km。この区間はゆるい横風や追い風で、巡航30kphくらいはスピードが出る。

途中の石地の児玉ベーカリーで夜勤のご飯を買う。チーズパンと、クリームパンと煮卵パン🥖あとマドレーヌ(*´꒳`*)をお持ち帰り。

そのまま薬師へ。

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去年よりは短く感じる。きついことに変わりはないけど。そのまま下って長岡ニュータウンへ。いつも垂れるニュータウンの登りもしっかり踏んで、お店前まで戻ってくる。ここまで80km。

続いて開店前のフィンズをスルーして、土手左岸からいつものジテツウコース。

土手〜分水〜弥彦〜海沿い〜青山〜関屋分水路へ。

いつものレース班練をイメージして、与板橋まではしっかり踏む。

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大河津分水で休憩。デカビタ買って、煮卵パン食べちゃおうと思ったけど、11:30すぎてなんだか雲行きが怪しくなってきたので食べずに先を急ぐ。

分水を超えて弥彦に入る。のこり50kmで雨が降り出した。向かい風が強く、スピードは当然落ちるけど、登坂の負荷をイメージしつつ、ペダリングは丁寧にしながら耐え続けてなんとかのこり10km地点の青山ファミマに。

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昨日美味しいご飯とおやつをたくさん食べてしまったのでずっと補給は我慢してたけどここにきてついにマドレーヌタイム(*´꒳`*)

ナッツがカリカリ。美味しくて感激。

雨風による冷えで指の感覚が麻痺しながらもなんとか帰宅。

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煮卵パンをおかずに、いつもの味噌ラーメン(*´꒳`*)

 

それでは夜勤へ。ジュワッ!!(΄◉◞౪◟◉`)

 

 

 

 

 

今日の目標は200km超えだったけど、またの機会にしましょう。