ちぐさば陣中日誌

主にトレーニング日誌。

ジムトレ2時間半 インターバル成功(*´꒳`*)

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仕事が終わってからさっさとジムへ!

今日こそはインターバル練を成功させるという変な目標を持って準備。なんだか最近ランニングが練習のための練習になっているような………まぁいいか(΄◉◞౪◟◉`)w

 

マシンの筋トレを30分程度やって、ほかの有酸素運動を1時間程度。そこからトレッドミルへ。

前回は負荷が強すぎだので、今回は斜度を無くして、11.5/kphから10.5/kphに落としてやってみたところトレッドミルに乗る前に色々やってた疲労もあるがしっかり売り切れまで走りきれました(*´꒳`*) もう少し負荷を上げれるか……?いや、調子に乗るのはやめておこう。

 

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たまご2個入り辛ラーメン食べて就寝。

二日間がんばったなあ!!