ちぐさば陣中日誌

主にトレーニング日誌。

3本ローラー50分 ランニング 7km

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お店集合でローラーパーティ。新メンバーにhrgさんを加えて、kty、skm、私とkntの5人でローラートレーニング(*´ω`*)

負荷1での高回転30分と、負荷2にしてアウタートップでSFR。10分ダウンでしっかり走れました。みんなでやるとローラー練も苦じゃなくていいです(*´∀`*)

 

それから着替えてランニングへ!

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去年の今頃より遅いと言われました( ;∀;)

2月に美味しい餃子が食べたいので、明日から頑張ろうと思いますw←