ちぐさば陣中日誌

主にトレーニング日誌。

3本ローラー高回転インターバル1時間 筋トレ1時間。夜勤です。

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これはうなぎパイですw

 

今日も高回転インターバル。

タバタとかやればいいんだろうけど、ちょっとそういう気分でもない←笑 ので、ローラー用プレイリスト聞きながら1時間。サビでもがいてみたり。

3本だと1時間あっという間な気がする。。。。

 

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お掃除とかして一週間ぶりのジムで筋トレ1時間やってから、出勤。

月曜から水曜まで完オフになっちゃったけど一週間ぶりの筋トレは顕著にパワーダウン………(΄◉◞౪◟◉`)

筋トレのレストは2日までか。。。。

いやしかし疲れたぞ。インターバル練は2日続けてやるべきでないようだ。。。。

 

夕方お店でお手伝いしてたら弱体化してるiwk出現!!ちょっと元気になったよう。おしゃべりしてハーフマラソンの練習の仕方を教えてもらったのでそろそろコツコツがんばります(●´ω`●)

早く元気になって遊ぼうね( ˆoˆ )/

 

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↑受注生産シェルジャケットのおまけに、石姉ぇに送った奇才ちぐさばのお手紙。アゴの出てるウサギ🐇と、極めて狭い間で話題のアゴリアン&グレートティーチャーTERAI。

 

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