ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

ローラー30min ミドル走

早番でお帰り。心肺能力の強化にローラー。

長くやりたかったけど、晩御飯作りがあるので30min。

家事も仕事も絶対手を抜きたくないので、時間を決めて短時間集中で。

 

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 ※本日のディナー。

+お味噌汁と、枝豆豆腐の冷奴