ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

7/15 夜勤明け。反撃のだいろ

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夜勤明け。

昨日よりは気温が低いし、曇りのため日差しも弱い。

昨日の雪辱を晴らすべく、再びだいろへ。リピート練する足は無いので、一本勝負。

昨日の教訓に、出発から水分しっかりとりながら、塩分タブレットも一緒に摂取。熱中症症状を起こさせずにしっかりだいろまで来れました。

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途中、上堰潟公園で休憩。

ここでボトルを補給。

夏のライドはほんとに、気をつけよう。

そうそう、最近気にしはじめたペダリング。自分がどういう風にペダルを回してるのか、無駄な力が入ってないか、チェックしながら走る。すると、結構体力を残して長い距離垂れずに走りきれるよう。ヒルクライム練でも、役立つかも。

 

いわむろやでいつものように甘酒補給。

水飲むより、パワーになります。

 

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間瀬峠はアウターで登りきる。ゲートからはペダリングを気にしながら、インナーで。こまめにギアを変えて淡々と登りきる。昨日よか全然イケた。水分、塩分ほんと大事ですね…根性ではどうにもなりませんわ(-_-;)

 

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だいろはPB更新(*´ω`*)

またがんばってのぼろう!