ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

ローラー30分

5分 アップ

1分インターバル 1分レスト 3本

20分 ミドル走

5分 ダウン

 

ミドル走って心拍みながら真面目にやると疲れるね……(`・ω・´)

今日は30分でおしまい。

 

JCRCのSIDやっときたー(╹◡╹)

Wクラスはカテゴリーわけないので、脚力測定のXクラスすっとばしていいみたい。

昨日だっちょにコーナリングの仕方を座学させてもらったので、練習しようと思います。