ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

5/16 終日仕事。お食事見直しから1週間

朝、昼ご飯に大変でも大皿いっぱいの緑黄色野菜と、掌一枚分のお肉か、お魚を食べる。

炭水化物の量を守る。

合成甘味料で甘さをつけているものは極力避ける。

そんなお食事を、30分以上かけてゆっくり食べております。

体重は今の所変化なしですが、なんだかしっかり寝れて、疲れを残していないような気がします。(気のせい?)

 

とりあえず一ヶ月続けて、来月のタニタカフェが楽しみです\( 'ω')/

 

週末は王滝に行くので、MTB三昧。

ロード、これからしっかり乗ってきまーす。