ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

アサレンクエスト25km

f:id:kchigusa19870316:20160729062907j:image

朝の準備に時間がかかるため3時起きの4時練習開始( ´ ▽ ` )ノ ちょっと暗いけど車まったくいない!信濃川の水面が綺麗でした\(^o^)/短い坂や平地を交えた25km。いいかんじに走って1時間。これぐらいがちょうどいいか。

f:id:kchigusa19870316:20160729062753j:image

ダウンにフラフラ走って、おわり。にのきんさん、今日も学べる子供達を見守ってください。

 

f:id:kchigusa19870316:20160729063049p:image

帰ってきたら 筋トレ プランク 30sec×3 

どうしよう。楽しいぞこのアプリ!

 

洗濯して早番からの、仕事行って来ます\(^o^)/