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ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

高野豆腐ときな粉もち

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女子の日ということで、むくみ対策と鉄とマグネシウムの補填ディナー。

鯖の塩焼き
高野豆腐の野菜炒め鶏ガラ風味
きなこもち

PMS月経前症候群)に悩まれている女性の血中にはマグネシウムが不足していることが多いとか。。。定かでないですが、高野豆腐ときなこは数ある食材の中でもマグネシウムを多く含んでいるそう。高野豆腐も女性にとっては栄養価的に良いことずくめの食材。調理も簡単だし、積極的に取り始めて少したちますが、体の調子がいい気がします。しばらく続けてみよう!

明日日勤だけど、朝天気が良かったら自転車乗ろうかな。