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ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

ローラー20分+子鹿練 21.2km

ローラーはケイデンス120のインターバルを4本で20分。もう少し続くようにしたい! 長岡市民体育館で新年初の子鹿練♡ 今日は本番と同じ21.2kmの距離走。もう少し余裕がほしいけど、平均キロ6分10秒で完走!タイムは可もなく不可もない2時間15分。笑 明日はイ…

1/8 南蛮山雪上ライド

連休2日目は有志を募って南蛮山周回コースへ行ってきました(*゚∀゚*) 目的は王滝対策練。メンバーはオイタンズ2名とだっちょと鯖。 ファットで来ると思ってただっちょがまさかのロード。この機材ドーピンマンとか思いながら出発したものの…… コース3割地点くら…

6連休スタートはMTB三昧

1/7 角田浜トレイル2h耐久。 朝6:30店前集合で角田浜トレイルへ!skmおいたんいつも車乗せてくれてありがとう〜(о´∀`о) 現直でオイタンズとszkと鯖のFin’sMTB班(仮)が集合(*゚∀゚*) だっちょと赤い彗星も自走でやってきて8:00集合のみんなやる気満々マンです…

明日から6連休〜♬

年末年始馬車馬の如く働いた(?)ご褒美に代休と連休が繋がって奇跡の6連休!!海外旅行行けちゃうねって話だけど、MTB乗らなきゃいけないからそれどころジャナイーテイジンッ!(*゚∀゚*)w 明日はショートコースに絞って、どれだけ走れるか挑戦!角田浜ユーザ…

パイナップルケーキ!!

初めてお手伝いしたFin’sのイベントでもらった店長の台湾土産がまさかの職場に登場ー(*゚∀゚*)♬ コレ超んまかったんだよねー!!台湾は屋台の食べ物も美味しいらしいので、そのうち旅行で行ってみたい! 食べてばかりの割には去年より体重は低いままだけどそろ…

仕事始めはゆとり

お昼に買ったトルティーヤの焼肉巻きが美味しすぎたので作ってみよう(*゚∀゚*) 本日予約検査は無し。 早番の仕事をのんびりやって、同僚の方々や上司に新年のご挨拶。 今日から新しいパートさんが入ってくるので、今年は、去年以上に気合を入れて仕事をしたい…

お買い物(・∀・)

新年のご挨拶の福袋購入にFin’sへ。走ってないけど天気も悪いし気にしないことに。(・∀・) 午前中に行こうと思ったけど、初売りのお客様でごったがえしてたらしいので読み通り♬ えみ姉がお誕生日だったので、kshiおいたんのケーキでお祝い♡ そのあとお客様わ…

近藤家アルコール分解選手権

元旦から夜勤で疲れましたが、夜は実家に戻り親族集まっての新年の宴会でした。 想天坊と鶴齢 札幌からの生ホタテ♡ おとんと、10年ものの八海山w 従姉妹と姉が来てくれました! 従姉妹、ご結婚おめでとう♡結婚式楽しみですー╰(*´︶`*)╯♡ 今年もなにとぞよろ…

今年も残すところあと25分くらい

阿部商店のおせちと、お刺身、日本酒いただきながら年越し。 YSKさんご馳走様です♡♡とっても美味しくて幸せです。 振り返ればここ1年でほんとに色んなことをしてきたなぁ。文字通り駆け抜けた1年だった気がする。。。 そこに常に自転車が絡んでいたことは言…

12/30 10kmRUN

今日は夜飲み会なので、しっかり走ってダイエット。10kmには慣れてきました。 差し入れのモツ炒めと、日本酒。 菅名岳、良い酒です。

職場の忘年会+仕事納め

12/26 お仕事忙しすぎてトレオフ 12/27 職場の忘年会 なんだかすぐにお腹いっぱいになった気がしました。腹筋が胃袋が無駄に広がるのをおさえているような。。。笑 ほんとは飲むよりトレーニングしたかったけど、こういうのも大事だ。 来年も、仕事がんばろ…

12/25 クリスマス角田浜(*'ω'*)

予報は曇。朝8:00から角田浜集合。 Fin’s MTB班でショート200周に挑戦しようとしたつもりが、長岡からskmおいたんカーで出発後、地味にずっと雨が降っている。。。到着しても止む気配なく、とりあえず初心者アテンドのためにスタッフitoが来てくれるとのこと…

クリスマスよりー普通に〜〜♬

12/23 stravaでタイム測るもGPS動かず、まったくやる気を無くすw ずっと外走ってたからなぁ…。キロ4:30のボスと、キロ5:00のszkが頑張っている中、ストレッチマットでアザラシみたいに転がってさぼる鯖ちゃん。 いーや、明日から本気出すw んで↓ ついに購入…

ビルクライム3本汗だくw

通勤ラン3kmは最早何の苦にもならなくなってきました。笑 朝一のビルクライム。たとえ早番のスタッフに珍獣のようにみられようとも!枚数の少ないケーシーとスラックスをたった数分で汗だくにしてバンバン洗濯に出した挙句、枚数の足りなくなろうとも!! 走…

12/21 ビルクライム1〜12階3本

★今日のトレーニング S大ビルクライム。3本駆け上がるとだいたい15分。 時間が無い時は短時間高強度のスピードトレーニングで、己と戦う(゚∀゚)♡ RUNを走る足を作るのに、フォームを気にしながらの階段トレーニングが有効らしいです。オリンピックメダリストの…

12/19 オフ 12/20 海軍カレー!!

12/19 調子こいたトレランで筋肉痛S大ビルクライムもやめときましたw でもウォーキングだけ5km。まぁ、お散歩。 角田浜トレイル。MTBとトレランで一日中遊びたくなったー!!MTB班呼び寄せて一緒に遊んでもらおう〜! 12/20 お昼ご飯!(゚∀゚)♡ 今まで食べたレ…

12/18 10kmペース走。念願の角田浜トレイル

このペースでずっと走ってもハーフなら2時間程度。もう少し速くしたいので、インターバルなんかやりつつ徐々にスピード上げて行きたいと思いました٩( 'ω' )و さて、本日は新潟市角田浜キャンプ場近くの念願の角田浜トレイルへFin’s MTB班で定例整備から参加…

12/16〜12/17 RUN10km

12/16 金曜日は通勤RUN3km。帰りはどうしても疲れちゃうから行きは頑張って走る!病院つくと、S大ビルクライム3本。これ結構効いてると思うんだよなぁー。……いや、気のせいか← お陰で職場の物品補充職人になってます。痒いところに手が届く人間になりたい。…

12/14 S大ビルクライム12階&ATC飲み(*´ω`*)

朝、無駄に超早く出勤(*´ω`*) 職場の階段。1階から12階までのビルクライム3本。笑笑 RUN初めてから階段見ると燃える自分がいる!!ほぼ一日中立ち仕事だからなかなかのカロリー消費だっただろう! ってことで。。。。 まぐろちゃんに誘ってもらった新潟市内…

MTB80km……

夜勤明けにMTB!なんと走り始めから走り終わりまでず〜〜〜〜〜〜〜っと向かい風wwwがんばっても20km/hくらいしか出ない中、4時間近く乗りっぱなし。雨は降ってくるわ踏んだり蹴ったり。何度途中で帰ろうと思ったことか…。空気圧も3気圧ぐらいで乗ってたから…

12/11 お買い物 12/12 RUNとMTB

インフルエンザ後に発症しちゃった喘息。落ち着いてきてたけど、こないだの飲み会のあとから咳が突発的にでちゃうように。。。治るまで、しばらくお酒控えます…_(´ཀ`」 ∠) やっと自転車用のリュック買った!♡ 身体にしっかりフィットするのでRUNにも使えそう…

12/10 ペダリング講習会と居酒屋フィンズ

今日もRUN30分! お昼過ぎぐらいからぼちぼち準備して… フィンズでの初の講習会に参加してきました(╹◡╹) テンチョからのスポーツバイクの歴史〜ロードレース観戦のすすめに、冬のオフトレ話からローラー台のペダリング講習まで盛りだくさんでお勉強になり…

RUN 30分 やっと5分台!

朝からずーっと豪雨。今日は色々やることがあって朝から動き回ってたので、夕方からやっとRUN。雨を回避するのに古町のアーケード内を走るコースで。 走る時、昔は細かい呼吸で走ってたけど、今は精一杯吐いて、精一杯吸う長い呼吸で走るように心がけてみた…

ランニング始めました。(冷やし中華始めました風に。w

12/5から始めたランニング! 毎朝20〜30分走ってようやく今週12km。じわじわ速くはなってるけど、故障が怖いので慎重に!! 2/18に彩湖であるハーフマラソンにチーム子鹿で遠征します♡ 子鹿になりたい人あつまれー。笑 ↑去年の今頃。喜味屋のメガ盛りカレー…

月の終わりにインフルエンザA型罹患からのー

やっとこさ治って明日から出勤!迷惑かけたなぁ…。すいませんでした(o_o) 五日間、ほぼ寝たきりの生活をしていたため体力が面白いように落ちてしまいました…。そこで、2年前まで頑張ってたRUNを復活!!いつかの五泉マラソンハーフ以来の目標をたてました。…

11/21 実習生といっしょ

職場の性質状、検査技師の学生さんがいっぱい実習に来ます!みんな可愛いです(●´ω`●) 私が教えられることなんで少ないんだけど、自分が教えてもらってためになったこととか、仕事してて本読んだりガイドライン教えてもらったり、先輩からの小話を織り交ぜた…

11/20 藤岡のカラオケ

今日も藤岡みかみカメと遊ぶどーー!!\\٩( 'ω' )و /// 雨だし昨日がんばったし、今日はオフ! お昼過ぎからFin’sカフェで赤い彗星とskmおいたんと、jo君がいたのでみかみカメ連れてお喋り。テンチョのお土産たらふく食べてカラオケへ(●´ω`●) ずっと行こ…

11/19 セルフディスカバリーランチ&忘年会

お外は雨です。豪雨の気配がします。でもそんなの関係ねぇ〜!はいっ!おっぱっぴー♬\\٩( 'ω' )و //// って、おはサイがマウンテン行くって言ってたから漲りながら準備してて、ふと嫌な予感。お店のブログみたら、いつもの8:30が、8:00集合なってたwちー…

11/18 朝練15km 意地の実走w

5:00に起きたのでもそもそ準備してサイクリングロード朝練15km。ほんとは30kmくらい走りたいんだけど、4時台はまだ真っ暗。明るいライト買おうかなぁ。凍結しないうちは、まだいける。 採血当番な気がして早く出勤したけど違ったw 明日はマウンテン乗れるの…

11/15は雨天MTB 11/16 ロード80km

11/15は紅葉見ながら雨の日のMTB!レインウェア着て走りましたが濡れても楽しかった(OvO)♡ 11/16 夜勤前弥彦紅葉ライド av23くらいののんびりサイクリング80km。まだまだ乗れるね!! 沖縄のご飯が美味しすぎてコロコロ丸くなって帰って来たので、いい加減冬…

11/14 ツール・ド・おきなわ へ行って来ました。 その4

きっと過去最高の写真が撮れたと思う。笑 チャンピオンレース、宇都宮ブリッツェン増田選手のぶっちぎりゴール!!強い! 応援してたマトリックスは二人で逃げて、9分差ぐらいまで広げたけど、吸収されてしまったようです。。。。(電波悪くて中継も止まっち…

11/13 ツール・ド・おきなわ に行ってきました その3

朝5時ぐらいから準備です。結構寒い。半袖だけど、ストール巻いていきましたらとっても丁度よかったです。 すぐに50kmのレースの人たちでごった返すと思ったので今のうちにパシャリ。 6:30からチャンピオンレース、テンチョが頑張る210kmは7:30スタートだそ…

11/12 ツール・ド・おきなわへ行ってきました その2

土曜日はレンタカーでうろうろします。(OvO) その前に旅先のにゃんと戯れるのが恒例行事なので、見つけた島にゃんと戯れる♡ 島にゃんはみんなでかい!ご飯がいいのかなぁ。。。 今日はサイクリングにでる人たちが会場から出発するということで、Fin’sのお客…

11/11 ツール・ド・おきなわ へ行ってきました。

「店長、ツールド沖縄出るってよ」 「なにそれ面白そうー行くー(=゚ω゚)ノ」 というわけで、わちゃわちゃ準備し、いざツールド沖縄もとい、ツールド沖縄グルメツアーに出発ゥウウウウ!!! 11/11(金)昼過ぎ。羽田から那覇空港へ到着。ついてすぐ目に入った自…

11/6 ソロ1部練77km+2部練48km

ソロ1部 夜勤明け!9:00からダッシュで準備してFin’s向かうはずがなんやかんや引き継ぎ手間取り11:00近くに出発になってしまいました(つД`)ノ 海沿いから弥彦経由長岡のルートでav28キロで精一杯飛ばしてお店到着! 店内はマウンテンご購入な人達で盛り上が…

11/5 弥彦周辺80km 久々ロード

天気悪かったり、マウンテンのったりしてたので久々のロードバイク! おはサイ行きたかったけど、夜勤の出勤に間に合わないので、諦めて紅葉サイクリングに。 やすらぎ堤、海沿い走り、弥彦まで。 弥彦神社敷地内は車だらけ!!駐車場も満車で、こりゃ大変だ…

11/3 藤岡弘、探検隊忘年会

今年の3/6……阿部商店であったとある飲み会から全てが始まったのです。笑笑 3月 4月 新潟で自転車に乗ってる女性を集めた飲み会。お誘いいただいたかの大御所には今でも本当に感謝。大勢来てましたがそこで似たようなノリ(?)の仲間が集まり、一緒に遊ぶよ…

長岡マウンテンバイクフェスティバル2016 その3

開会式。ゲストのドクター竹谷さんから一言と、コースセッターのテンチョからのコース説明。みんな安全に楽しく走りましょう( ´ ▽ ` )ノ♡ 山神寺井ティーチャーと石姉♡ピンクジャージ可愛いw おいたんズー。 すでに、仮装の藤岡w 前回は私が先に走ったので、…

長岡マウンテンバイクフェスティバル2016 その2

10/30 昨日の雨はしっかり止んでくれて、東山スキー場は最高の秋晴れになりました( ´ ▽ ` )ノ 本日はマウンテンバイクフェスティバル2時間耐久レースです。前回に続き、えみ姉とタッグで美魔女と召使いw 前は2位だったけど、エントリーリストみると前回よりか…

長岡マウンテンバイクフェスティバル2016最終戦 その1

10/29 大試乗会のお手伝いに行ってきました( ´ ▽ ` )ノ あいにくの雨でしたが40人くらいのお客様が来場してくださいました。受付とアテンドライダーをマルチにこなす予定が自分が試乗して遊びだすといういつもどおりな感じ。きっと誰よりもコース走ってたよう…

学習能力。

今日は、正直しんどかった。 まぁ….私が悪いのだから、なんとかするしかないので、なんとかします。 できないことやってるって辛いなぁ…。悩まず、できるようになればなんてことないことなんだろうけど…まだいっぱいいっぱい。ごめんなさい。(-。-; 脳波と戦…

女子の日(;_;)

仕事のストレスで暴飲暴食なのかと思ったら、ただ女子の日前なだけだったw よし、私、まだがんばれる しかしお腹重い。そしてずっとお腹空いてる(;_;) 空腹を黙らせるためにトマトジュースと豆乳飲んだけど気休めにもならないかな。今シーズン最終戦のMTBフ…

10/22 おはサイwithレース班3名

六連勤を終えてやっと自転車に乗れた\(^o^)/♡ しっかり寝たせいか疲労は溜まっておらず。今日も元気におさサイgoです。お店集合の、ゆっくり班(初心者様はこちらへどうぞ♬)速い班(おはサイ玄人+レース班……笑)に分かれて出発。懲りずに速い班へ。お店〜…

働き方いろいろ……うーん。

ミィさん。小出の動物シェルターから赤ちゃんの頃にやってきた猫さん♀。祖母が亡くなって、うちの実家には両親と猫1匹。父に至っては我が子のように可愛がっています。← そんな父は定年して、趣味で栽培していたサボテンがネットオークションで売れるように…

初めて脳波通しでやれたーよかったー(-。-;

ずっと人不足で本番できずにいたところ……時間とって教えてくれた副技師長ありがとうございました(-。-; 電極つけは時間かかったけどなんとか悩まずにできた。撮り方は教わりながら、ゆっくりでもなんとか。1時間かけずに1人検査できてよかった…。 しかし最後…

10/15 おはサイ@東山周回〜森立TT+二部練土手沿い〜国上山

本日のおはサイは最近巷で話題の森立TT20秒切り狙うお客様方のため、テンチョによるペダリング講習会になりました( ´ ▽ ` )ノ スタッフitoも一緒にお客様6名で出発です。ちょこっと講義から、東山周回で実習からの本番! ……なにこれちゃんとしてるー。笑 森立…

雨風でオフ。勉強……(;_;)

代休です。週末は日勤で、マネージャーでありながら南魚沼ロード応援行けませんでショボーン(;_;) Fin’s実業団のみんな、がんばってください! 学生の頃、生理検査死ぬほど嫌いだったのに、今結構楽しくやってるから人生わからないもんだわ…(つД`)ノ 作業と…

10/10 ゆるサイ+だっちょ塾100km

10/9 さやかえる先生の結婚式でした。二次会受付楽しくさせていただきました。末永くお幸せに♬また星野邸エイドさせてください\(^o^)/w Fin’sプロデュースの余興のせいでお腹痛かった。また見たいから誰か結婚式してww さて、 10/10。MTBでゆるサイ。メン…

雨で乗れませんで、Fin’sに遊びに。笑

ハロウィンチョコをお土産に、ママチャリ8耐の報告( ´ ▽ ` )ノ♬ スタッフkndと明日の打ち合わせ!さやかえる先生の結婚式二次会楽しみだなあ!!余興で何かが起きそうな……。笑 頼まれたお仕事しっかりしたいと思います。 そして、スタッフtnkと中身がなくもす…

検査技師になってよかったなぁと。

慢性的な人手不足で、シフト上の予定でまったく業務が回らず、その日になってみんなで協力して頑張ってきたここ一週間。夜勤もなかったので6日間フルだったけど、やってこれてよかった……。私にやれるのは今の所心電図と呼吸機能だけだから、雑用業務を積極…