ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

毎日のなにか

9/15 王滝中止。結構ショック。でもでも!!

※今年の春の一コマ 王滝ピクニックwith O。 天気だからしょーがないって思いつつも結構凹んだ王滝中止のお知らせ(´・_・`) 密かに表彰台狙ってたのにwww 11月に代替えレースあるらしいけど沖縄とかぶってなかったら行きたいなぁ。。。 明日は【Fin’sプレゼンツ…

仕事遅くなる。足も疲労がたまっているようなのでオフ。

昨日は餃子だったので、今日はお魚。 お野菜いろいろ少しずつ。 庶民感全開だけど庶民だから仕方ないです…。なかなかフォトジェニックな料理ができません/(^o^)\ 明日は今日の分もローラーがんばる予定。

夜勤あけ。オフ。

明日明後日がっつり乗るので、今日はオフ。 仕事終わってから予約してた美容室行って、ここのところ肌荒れに悩まされていたのでかかりつけの皮膚科へ。 シャワーを済ませたらこれまた予約の整体とアロママッサージを2時間。 〆にizmとイルマーレでチーズフォ…

ローラー30min ミドル走

早番でお帰り。心肺能力の強化にローラー。 長くやりたかったけど、晩御飯作りがあるので30min。 家事も仕事も絶対手を抜きたくないので、時間を決めて短時間集中で。 ※本日のディナー。 +お味噌汁と、枝豆豆腐の冷奴

9/4 スパイロ故障。あーもう( ;∀;)

出勤してすぐ2台しかない呼吸機能検査の機械がメカトラで、1台体制と聞き、戦慄。 でもやるしかないから、実習生の指導をしながら一日中ひたすらオーダーをさばいていく。 なんて日だ…。 レース終わった直後にちゃんとやってきた女子の日。さすがにトレーニ…

オフ。同窓会のお仕事

技師長に依頼されて同窓会の交流会幹事。 うだうだ言ってたけど、やるって決めたらがんばる。 お寿司と、サルバトーレのピザ2種類とサイドメニュー3種にソフトドリンク。技師長の許可は得たものの、講義室にビールサーバーを持ち込むという暴挙に出る。教授…

9月スタート 夜ローラー50min

今日はローラー50min。なるべく重いギアで。 いつもより長くできた。やったーヽ(´▽`)/♫ 今まではDEROSAは玄関待機で、ローラーは初代のアルミロードをハイブリットローラーにのせてやってた。しかしポジションが違ったり、サドルがイマイチだったりしてあん…

夏休みヽ(´▽`)/ 朝練ローラー30min

アップ5min テンポ走20min ダウン5min 申し訳程度にローラー。 嫌いじゃないので工夫次第で長くできそう。 自転車で詰めてトレーニングするならローラーは必須。オフシーズンに向けてトレーニングしていきます。 分裂夏休み第一弾で、おでかけヽ(´▽`)/ サワ…

仕事。休み。

久しぶりにお仕事お休みしました…。 お腹痛すぎて寝るに寝られず、お昼過ぎまで布団で唸ることに。 幸い、早番でも採血でもなかったので、上司に電話をかけてお詫びした後は布団虫。 原因がわからないので、胃薬と、整腸剤飲んでみたら少しはよくなってきた…

8/24 胃が悪い時は麺(●´ω`●)

お昼はヘルシー湯麺をよく噛んで食べる。 朝のアイスコーヒーをやめて、ロイヤルミルクティーにしたら調子が戻ってきました(●´ω`●) 内臓は大事にしないと。。。 やっぱり冷たいものばっかり食べてると駄目なのね(´Д` ) ※夕食 冷やしうどんと冷しゃぶサラダ…

健康診断

職場の健康診断。 なぜか視力が良くなってたw 体重はちょっと落ちてた(●´ω`●) いや、東山BBQたらふく食べたけど太ってなくてよかった(●´ω`●)w 9/2の新潟ヒルクライムもしおりんと同じく自走チャレンジ。今期は鋼鉄の内臓を手に入れているようなので、パワ…

8/20 心電図検定

日本心電図不整脈学会の心電図検定を受験してきましたー。 うちの職場、毎年自主学習の程度を評価される場があって書類に書かないといけないのです。わかりやすく手っ取り早いのは各種認定試験や、こういった検定試験を受験すること。 せっかくなので、生理…

i phone 5 勤務5年目にて、殉職。

※山本山 ひまわり 朝から首が痛くて肩こりもひどい感じ。今週いっぱいの疲れが全然取れてない(´・ω・`)日曜日乗れないので、土曜日頑張って乗りたかったから練習会には参加。こういうときは皆と一緒に走ってちゃんとついていかなきゃいけない状況にした方が…

アイスコーヒーメガ

夏になったら楽しみなこれです。上司の次に出勤してこいつを購入して一日かけて飲みきるのが日課。今日は具合悪くて休んだパートさんの代打で採血当番に出たけど、予約人数600人越え。昨日から覚悟はしてたけど山の日からのお盆明けは伊達じゃねぇわ。 昨日…

柿の種サンダー

※夕方食べる軽食 仕事が終わったらPSGの研修。独り立ちしたら昼に出勤して夜21:00までお仕事になるけど、研修中は朝普通に勤務してからの21:00までだから結構きつい。デビューが9月半ば。7月から研修はじめて、とうとうあと3回。やっと先が見えて来た。 11〜…

オフ。帰省

でろーん(΄◉◞౪◟◉`)w 帰省してお墓参りです。 雨降ってしまってちょこっとサイクリングで終了。まぁいっか!んで… 両親がとっててくれたお店で晩御飯。 美味しくいただきました♬

8/8 明け。お盆前のお掃除

ダンボールと紙がいっぱい。。。。 普段から物を持たない生活なのでそんなに掃除は大変じゃないけど、いらないチラシとかそういうのがいっぱい。ポストに勝手に投函されてくるから防ぎようがないw 昨日の夜勤はB番で、深夜1:00〜7:00まで。暇なのに起きてな…

8/7 夜勤。上半期振り返り。

イベントシーズンも後半戦になるところで、ちょっと色々振り返ってみました。 今年はオフトレにランとクロカンを加えて、自転車シーズンに入りました。イベントのラインナップはかなり欲張ったかんじに見えたけど、これぐらいが丁度よさそうですね(●´ω`●) 2…

えちゴンw

昨日の柏崎花火(*´꒳`*)♬ えちゴン花火可愛かった(*´꒳`*) さて、平日乗ってないのに結構食べてるからちょっと太ってきている今日この頃。。。職場で着ているケーシーをあえてここ最近で一番減量できてた頃に採寸して作ったので、それ以上太らないようにする…

7/24〜25 仕事。PSG研修で夜まで…

画伯(*´꒳`*)w マニュアルに書き込むメモ書きって、あとでみるとジワジワくるねw 仕事でトレオフですが女子の日が近いのもあいまってめっちゃ食べてる。 ヒルクライムは軽さが大事なんだがなぁー…でも、去年の自分に勝つことを目標にがんばるかんじにしよう…

夜勤明けリカバリーサイクリング

夜勤はまったく仮眠できずに働いてましたが、相方が前部署の主任で久しぶりにいろんなこと話しながら仕事できてよかったー(*´ω`*)♡ 異動からずっと心配してくれてて、ありがたい限り。私元気です!がんばってますよ\(^o^)/ バタバタ夜勤でさすがに疲れたの…

7/18〜19 仕事でオフ 本日夜勤

入りの日なので時間たっぷりでライドオン。しかし今日と、明日と34度を超えるそう!平地80km。踏まずに淡々と。 朝は割と涼しめだったけど10:00過ぎたぐらいからやばそうな雰囲気を感じて弥彦は登らず撤退。 また熱中症っぽくなっても困るし…。 明日行けたら…

弥彦練90km

今日は夜勤なので、朝からしっかり起きて家事を済ませてライドオン(*´ω`*) 平日乗れなかったのでがんばろうと思って、弥彦までロング練。出発前に水分しっかり摂って、ボトルと塩分チャージタブレットもひとつかみリュックのポケットへ。 書籍一冊と筆記用具…

明日は夜勤ですー。

明日はたくさん乗りますー。 土曜日はレース班練間に合わないので、自転車の妖精だっちょ塾生として、個人練がんばるぞー。 というわけで寝ます! おやすみにっぽんーーーー。

ブラックサンダーグラノーラ!!

今月、臨床検査技師の学校の学生さんが臨地実習に来ていて、ルーチンしながら合間を縫って実習指導をしています。担当は一応心電図。1.5年前は自分が吐く思いをしていたところなのに、相手は座学漬けの学生さんといえど、今は指導しなきゃいけない側になって…

7/11 激務過ぎて1日が風のように過ぎた…

2台しかない機械のうち、午前中1台しか稼働できず、同じ時間の間で通常の2倍の仕事量をこなすことに。 予約枠の無い検査って、開院中であらば件数限らずオーダーできるわけで、、、入職当初はパニックになってたにも関わらず、成長した気がするよ…(。-∀-) 朝…

先週に続きPSG研修。

終業後、残業でPSG研修。帰ったら22時を回る…職場に14時間くらい滞在してるんだが、、、とーぶん続くかこれ…(*・ω・) だがしかし、できるようになれば14時出勤できるから、自転車乗れるし、がんばる(*´ω`*) 間瀬4時間耐久をエントリーしたところ、だっちょ塾…

7/9 日勤ちゃんと行ったよw

疲労、二日酔いなくしっかり出勤。 仕事もしっかり頑張れてて満足。 割と平和な日勤だったものの、、、終わり2時間前にレベル1の緊急輸血オーダー。 ただでは帰れない休日出勤でした…。 家に帰って冷やしそうめん。 ニセコクラシック行った人たちの速報を見…

7/8 レース班+おはサイ 150km

はじめて全部走った土手〜海〜薬師の80km。追いかけっこ練先行班で、ツキイチ。おはサイメンバー速いw 当然ちぎれたけど、前に走ってる人がいるの見ながらちゃんと全部走れたのでよかった。アベは31.9でした。。。。 (帰り道、ニュータウンで迷子になったの…

悶絶足ツボマッサージ60分+タニタカフェ

足のむくみが全然とれないので、初の足ツボマッサージへ。 長岡駅前のハピネスさんへ。 → http://www.naturalax.jp 相当重症とのことで1時間全身ケアしてもらいました(*´ω`*) 終わった後の足が軽いのなんのって…ありがとうございましたヽ(;▽;)ノまた来ます…

6/29 気分乗らず結局オフ。

なんという自分への甘さ/(^o^)\ でもその分、8月の試験勉強はがんばって出来た。 なにごとも、継続可能な頑張り方が一番だって自己暗示。笑 結局のところ、週末戦士が一番なのかなぁ…。上達は遅いけど、割り切るのもまた一つかもしれない。ローラーは、や…

6/28 まだバタバタ期間。オフ。

職場が大事な国際規格の監査の期間に入ってまして、1年以上前から残業しながら準備してきた審査が始まりました。今日から三日間で、上司や先輩達もちょっとそわそわしている雰囲気。審査に関わる職員が半数以上いるので、それ以外の人間でルーチンをカバー。…

6/27 さばのつぶやき

忙しかったーー…( ; _ ; )/~~~ 帰って、ご褒美お寿司と、お肉をもぐもぐして寝落ち。 いやー、仕事しててお昼に補給食食べたのは初めてだよ。まぁおやつに持ってっただけだけどね。 あ、、、ローラーやらんかったな。 まぁいいか。 一週間乗り続けてみたけど…

6/25 雨。気乗りしないのでトレオフ

夜勤明け。雨だしテンションもサゲサゲ状態だったのと、だっちょと女子会(笑)するためにフィンズへ。 全日本選手権はラスト2周で、おかし食べながら盛り上がり観戦タイム。 個人的にE1で頑張ってる高岡選手とマトリックスパワータグの土井ちゃんが好きなの…

土日オフ。那須塩原2daysサポートへ

ちょっと喉が痛い。 でも風邪じゃないよきっと。← レース観戦はよかったけど、雨だったり暑かったり帰り遅かったりで、なんだか疲れたまま月曜日を迎えてる。(しかも早番だし…) 疲れをとりながらなんとか練習再開しないと。。。。 がんばっている人たちを…

6/2 藤岡の会

上半期のうちあげも兼ねて恒例(?)の藤岡の会。当方、食事管理中なのと、あやこアルパカが小麦卵アレルギーなので、新潟市、水島町にあるナチュラルカフェヒミツ基地さんのオードブルを注文。 丁寧なお品書きつき!ぴったり4人前でしたがボリュームたっぷ…

6/1 終日仕事。5月の走行距離約1000km

夕飯。 ソーメンチャンプルーと、鮭とひじき。 早番の定時退勤でローラーやる時間あるかなぁと思ったけど、家帰って掃除してお風呂入ってご飯つくってってやったらやっぱ21時。ああ…やっぱ無理かー。 自転車トレーニングは週末戦士だけど、しっかり練習して…

終日仕事。県選打ち上げ的な。

チーズと生ハム、ワインをお土産に、りゅーまぐ家にお邪魔して県選打ち上げ。 with ゆっこ夫妻。 県選の話とか、練習の話とか、今後の展望とか?楽しくお話。 私の予定に合わせてくれただけでなく、主夫の絶品料理をいただきました。ビール、日本酒もたっぷ…

終日仕事。お弁当ネタ。

今日は脳波当番。入院の患者さんと、外来の患者さん2人撮ってからお昼ご飯。昨日作った親子丼と、おかずは病院でお買い上げ。まぁ、全部もってけばいいんだけど、それはやれる範囲で。。。(●´ω`●) 帰れば豚汁あるから晩御飯の準備はらくちんらくちん♬ 30分…

終日仕事。先のレースあれこれ。

今週末は県選だけど、その後のレースをエントリーしました。 まずはMTB2時間耐久。ソロでどれだけ走れるか。芝生で転んでも痛くないコースだから、もっと下りを攻めれるように練習しよう。 2回目の参戦になる枝折峠はちょっとだけ自信がついてきたので、また…

5/23 90km ガーミン忘れ。

王滝後、県選前の最後の練習になりました。あとは本番までなにもしませんー。 初のロードレースが私以外ベテランしかいない県内最速を決める県選手権とはって感じですが挑戦者の立場なので全然気が楽。がんばろー(●´ω`●) SDA王滝直後の背部の筋肉痛はすぐに…

王滝前日ぅうううう!!!

明日は楽しみにしてた5月王滝!!やっぴー!!ヽ(*´∀`) 忘れ物しないようにしないといけませんので、今日のうちに準備して寝ます♬ 去年持ってけばよかったーって思ったものは、、、 お風呂のトラベルセット。(真面目に) ポータブル充電器(真面目に!) …

5/18 終日仕事。仕事後の勉強会…

勉強会はまぁいいにしても、決められた時間の枠内でやってくれないとほんとにイラッとする。笑笑 早く終わったなら終わったで、質疑応答やって終われば良かったのに。。。質問ないからって始まった製品紹介で時間押すとかほんとやめて欲しい(´・ω・`) 時間がな…

5/16 終日仕事。お食事見直しから1週間

朝、昼ご飯に大変でも大皿いっぱいの緑黄色野菜と、掌一枚分のお肉か、お魚を食べる。 炭水化物の量を守る。 合成甘味料で甘さをつけているものは極力避ける。 そんなお食事を、30分以上かけてゆっくり食べております。 体重は今の所変化なしですが、なんだ…

終日仕事。夕方から輪行袋講座

あやこアルパカが佐渡ロングライドに輪行して行くらしく、仕事終わってから雰囲気輪行講座(●´ω`●) 後輪つけは慣れだから練習がんばって! お礼もらうほどでもない内容だったのに、クラフトビール2杯もいただいて、色んな楽しいお話して解散。楽しかったあり…

5/11 雨で個人メンテ

夜勤明け。長岡は変な雨の降りかたしてるし、新潟市は爆風過ぎて乗るのを諦めるw そんな日はせっかくだからやりたかったことを全部やる。 まず、長岡駅前のタニタカフェに行って、今の自分の体の状態を調べてもらう。 ↑無料で測ってもらえてお得です。 管理…

5/6 雨につき寝溜め。 5/7トレラン講習会

笑。 5/7 アルパカあやこが所属しているトレラン普及委員会主催の初心者講習会に参加してきました。トレランとは?フィールドはどこ?使う道具は?などなどの座学と、10月に開催されるトレランイベントの会場にもなっている新津丘陵での実地講習を交えた女…

5/4 真のおはようサイクリング

BBQに来てくれた十日町のスーパーランナーksgさんがおはサイに来てくれました!昨日ランニングのフォームを教えてもらったり、楽しくおしゃべりさせてもらったので、おもてなしの気持ちを大切にするおはようサイクリング出発です!← レース班練後のszkがもう…

5/3 退勤74km 最速更新

夜勤明け。今日は間瀬でトレーニングレースがあって、終わってからお店でBBQするから手伝ってねって言われたので、いつものお仕事場から、フィンズまでの74km個人TT。 平地しかないから、なるべく速くつけるように、いつもがんばって走ることしてます。パワ…

2/24〜2/28ずっと仕事 2/29 法事

平日は乗車ゼロで、土曜日は実家の法事でした。14歳くらい??の実家のミィ様をモフる。 両親が好きすぎるミィ様と、ミィ様好きすぎる両親。 動物シェルター生活から華麗なる転身。いいご身分で何不自由なく生活しております。 生まれ変わったら猫になってイ…