ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

毎日のなにか

えちゴンw

昨日の柏崎花火(*´꒳`*)♬ えちゴン花火可愛かった(*´꒳`*) さて、平日乗ってないのに結構食べてるからちょっと太ってきている今日この頃。。。職場で着ているケーシーをあえてここ最近で一番減量できてた頃に採寸して作ったので、それ以上太らないようにする…

7/24〜25 仕事。PSG研修で夜まで…

画伯(*´꒳`*)w マニュアルに書き込むメモ書きって、あとでみるとジワジワくるねw 仕事でトレオフですが女子の日が近いのもあいまってめっちゃ食べてる。 ヒルクライムは軽さが大事なんだがなぁー…でも、去年の自分に勝つことを目標にがんばるかんじにしよう…

夜勤明けリカバリーサイクリング

夜勤はまったく仮眠できずに働いてましたが、相方が前部署の主任で久しぶりにいろんなこと話しながら仕事できてよかったー(*´ω`*)♡ 異動からずっと心配してくれてて、ありがたい限り。私元気です!がんばってますよ\(^o^)/ バタバタ夜勤でさすがに疲れたの…

7/18〜19 仕事でオフ 本日夜勤

入りの日なので時間たっぷりでライドオン。しかし今日と、明日と34度を超えるそう!平地80km。踏まずに淡々と。 朝は割と涼しめだったけど10:00過ぎたぐらいからやばそうな雰囲気を感じて弥彦は登らず撤退。 また熱中症っぽくなっても困るし…。 明日行けたら…

弥彦練90km

今日は夜勤なので、朝からしっかり起きて家事を済ませてライドオン(*´ω`*) 平日乗れなかったのでがんばろうと思って、弥彦までロング練。出発前に水分しっかり摂って、ボトルと塩分チャージタブレットもひとつかみリュックのポケットへ。 書籍一冊と筆記用具…

明日は夜勤ですー。

明日はたくさん乗りますー。 土曜日はレース班練間に合わないので、自転車の妖精だっちょ塾生として、個人練がんばるぞー。 というわけで寝ます! おやすみにっぽんーーーー。

ブラックサンダーグラノーラ!!

今月、臨床検査技師の学校の学生さんが臨地実習に来ていて、ルーチンしながら合間を縫って実習指導をしています。担当は一応心電図。1.5年前は自分が吐く思いをしていたところなのに、相手は座学漬けの学生さんといえど、今は指導しなきゃいけない側になって…

7/11 激務過ぎて1日が風のように過ぎた…

2台しかない機械のうち、午前中1台しか稼働できず、同じ時間の間で通常の2倍の仕事量をこなすことに。 予約枠の無い検査って、開院中であらば件数限らずオーダーできるわけで、、、入職当初はパニックになってたにも関わらず、成長した気がするよ…(。-∀-) 朝…

先週に続きPSG研修。

終業後、残業でPSG研修。帰ったら22時を回る…職場に14時間くらい滞在してるんだが、、、とーぶん続くかこれ…(*・ω・) だがしかし、できるようになれば14時出勤できるから、自転車乗れるし、がんばる(*´ω`*) 間瀬4時間耐久をエントリーしたところ、だっちょ塾…

7/9 日勤ちゃんと行ったよw

疲労、二日酔いなくしっかり出勤。 仕事もしっかり頑張れてて満足。 割と平和な日勤だったものの、、、終わり2時間前にレベル1の緊急輸血オーダー。 ただでは帰れない休日出勤でした…。 家に帰って冷やしそうめん。 ニセコクラシック行った人たちの速報を見…

7/8 レース班+おはサイ 150km

はじめて全部走った土手〜海〜薬師の80km。追いかけっこ練先行班で、ツキイチ。おはサイメンバー速いw 当然ちぎれたけど、前に走ってる人がいるの見ながらちゃんと全部走れたのでよかった。アベは31.9でした。。。。 (帰り道、ニュータウンで迷子になったの…

悶絶足ツボマッサージ60分+タニタカフェ

足のむくみが全然とれないので、初の足ツボマッサージへ。 長岡駅前のハピネスさんへ。 → http://www.naturalax.jp 相当重症とのことで1時間全身ケアしてもらいました(*´ω`*) 終わった後の足が軽いのなんのって…ありがとうございましたヽ(;▽;)ノまた来ます…

6/29 気分乗らず結局オフ。

なんという自分への甘さ/(^o^)\ でもその分、8月の試験勉強はがんばって出来た。 なにごとも、継続可能な頑張り方が一番だって自己暗示。笑 結局のところ、週末戦士が一番なのかなぁ…。上達は遅いけど、割り切るのもまた一つかもしれない。ローラーは、や…

6/28 まだバタバタ期間。オフ。

職場が大事な国際規格の監査の期間に入ってまして、1年以上前から残業しながら準備してきた審査が始まりました。今日から三日間で、上司や先輩達もちょっとそわそわしている雰囲気。審査に関わる職員が半数以上いるので、それ以外の人間でルーチンをカバー。…

6/27 さばのつぶやき

忙しかったーー…( ; _ ; )/~~~ 帰って、ご褒美お寿司と、お肉をもぐもぐして寝落ち。 いやー、仕事しててお昼に補給食食べたのは初めてだよ。まぁおやつに持ってっただけだけどね。 あ、、、ローラーやらんかったな。 まぁいいか。 一週間乗り続けてみたけど…

6/25 雨。気乗りしないのでトレオフ

夜勤明け。雨だしテンションもサゲサゲ状態だったのと、だっちょと女子会(笑)するためにフィンズへ。 全日本選手権はラスト2周で、おかし食べながら盛り上がり観戦タイム。 個人的にE1で頑張ってる高岡選手とマトリックスパワータグの土井ちゃんが好きなの…

土日オフ。那須塩原2daysサポートへ

ちょっと喉が痛い。 でも風邪じゃないよきっと。← レース観戦はよかったけど、雨だったり暑かったり帰り遅かったりで、なんだか疲れたまま月曜日を迎えてる。(しかも早番だし…) 疲れをとりながらなんとか練習再開しないと。。。。 がんばっている人たちを…

6/2 藤岡の会

上半期のうちあげも兼ねて恒例(?)の藤岡の会。当方、食事管理中なのと、あやこアルパカが小麦卵アレルギーなので、新潟市、水島町にあるナチュラルカフェヒミツ基地さんのオードブルを注文。 丁寧なお品書きつき!ぴったり4人前でしたがボリュームたっぷ…

6/1 終日仕事。5月の走行距離約1000km

夕飯。 ソーメンチャンプルーと、鮭とひじき。 早番の定時退勤でローラーやる時間あるかなぁと思ったけど、家帰って掃除してお風呂入ってご飯つくってってやったらやっぱ21時。ああ…やっぱ無理かー。 自転車トレーニングは週末戦士だけど、しっかり練習して…

終日仕事。県選打ち上げ的な。

チーズと生ハム、ワインをお土産に、りゅーまぐ家にお邪魔して県選打ち上げ。 with ゆっこ夫妻。 県選の話とか、練習の話とか、今後の展望とか?楽しくお話。 私の予定に合わせてくれただけでなく、主夫の絶品料理をいただきました。ビール、日本酒もたっぷ…

終日仕事。お弁当ネタ。

今日は脳波当番。入院の患者さんと、外来の患者さん2人撮ってからお昼ご飯。昨日作った親子丼と、おかずは病院でお買い上げ。まぁ、全部もってけばいいんだけど、それはやれる範囲で。。。(●´ω`●) 帰れば豚汁あるから晩御飯の準備はらくちんらくちん♬ 30分…

終日仕事。先のレースあれこれ。

今週末は県選だけど、その後のレースをエントリーしました。 まずはMTB2時間耐久。ソロでどれだけ走れるか。芝生で転んでも痛くないコースだから、もっと下りを攻めれるように練習しよう。 2回目の参戦になる枝折峠はちょっとだけ自信がついてきたので、また…

5/23 90km ガーミン忘れ。

王滝後、県選前の最後の練習になりました。あとは本番までなにもしませんー。 初のロードレースが私以外ベテランしかいない県内最速を決める県選手権とはって感じですが挑戦者の立場なので全然気が楽。がんばろー(●´ω`●) SDA王滝直後の背部の筋肉痛はすぐに…

王滝前日ぅうううう!!!

明日は楽しみにしてた5月王滝!!やっぴー!!ヽ(*´∀`) 忘れ物しないようにしないといけませんので、今日のうちに準備して寝ます♬ 去年持ってけばよかったーって思ったものは、、、 お風呂のトラベルセット。(真面目に) ポータブル充電器(真面目に!) …

5/18 終日仕事。仕事後の勉強会…

勉強会はまぁいいにしても、決められた時間の枠内でやってくれないとほんとにイラッとする。笑笑 早く終わったなら終わったで、質疑応答やって終われば良かったのに。。。質問ないからって始まった製品紹介で時間押すとかほんとやめて欲しい(´・ω・`) 時間がな…

5/16 終日仕事。お食事見直しから1週間

朝、昼ご飯に大変でも大皿いっぱいの緑黄色野菜と、掌一枚分のお肉か、お魚を食べる。 炭水化物の量を守る。 合成甘味料で甘さをつけているものは極力避ける。 そんなお食事を、30分以上かけてゆっくり食べております。 体重は今の所変化なしですが、なんだ…

終日仕事。夕方から輪行袋講座

あやこアルパカが佐渡ロングライドに輪行して行くらしく、仕事終わってから雰囲気輪行講座(●´ω`●) 後輪つけは慣れだから練習がんばって! お礼もらうほどでもない内容だったのに、クラフトビール2杯もいただいて、色んな楽しいお話して解散。楽しかったあり…

5/11 雨で個人メンテ

夜勤明け。長岡は変な雨の降りかたしてるし、新潟市は爆風過ぎて乗るのを諦めるw そんな日はせっかくだからやりたかったことを全部やる。 まず、長岡駅前のタニタカフェに行って、今の自分の体の状態を調べてもらう。 ↑無料で測ってもらえてお得です。 管理…

5/6 雨につき寝溜め。 5/7トレラン講習会

笑。 5/7 アルパカあやこが所属しているトレラン普及委員会主催の初心者講習会に参加してきました。トレランとは?フィールドはどこ?使う道具は?などなどの座学と、10月に開催されるトレランイベントの会場にもなっている新津丘陵での実地講習を交えた女…

5/4 真のおはようサイクリング

BBQに来てくれた十日町のスーパーランナーksgさんがおはサイに来てくれました!昨日ランニングのフォームを教えてもらったり、楽しくおしゃべりさせてもらったので、おもてなしの気持ちを大切にするおはようサイクリング出発です!← レース班練後のszkがもう…

5/3 退勤74km 最速更新

夜勤明け。今日は間瀬でトレーニングレースがあって、終わってからお店でBBQするから手伝ってねって言われたので、いつものお仕事場から、フィンズまでの74km個人TT。 平地しかないから、なるべく速くつけるように、いつもがんばって走ることしてます。パワ…

2/24〜2/28ずっと仕事 2/29 法事

平日は乗車ゼロで、土曜日は実家の法事でした。14歳くらい??の実家のミィ様をモフる。 両親が好きすぎるミィ様と、ミィ様好きすぎる両親。 動物シェルター生活から華麗なる転身。いいご身分で何不自由なく生活しております。 生まれ変わったら猫になってイ…

4/22〜23 東日本ロードクラシック

二日間丸々マネージャー業+実況アナだったので、4/23帰ってきてからライドオン。 時間がないから、止まらず、国上往復の60km。距離が短いから、前からやってる巡行30kph維持。土手は極力がんばるかんじで。 もっと乗りたいなぁって、あーだったらこーだった…

4/12 お仕事。 4/13ローラー30分

昨日は早番でダッシュで帰ればなんとか30分以内くらいなら翌日影響なくローラーができることがわかったので、空気を読みながら帰ろうと思いました…。笑 固定ローラー インナーロー固定 負荷1 5分アップ 90rpm 負荷7 20分 95〜100rpm 負荷1 5分 リカバリ 90rp…

4/3〜4/7 ずっとお仕事。

補給食貯金始めました。 補給食買ったお釣りをIN。 おいくら溜まるかなー? 今月に入って、脳波の研修が始まりました。精神科とか、神経内科、脳外科からのドクターからのオーダーがほとんど。 波形読むの難しい……! 勉強しよう!(´;ω;`)

3/25 夜勤からの明け

節約と、カロリーオフのために夜勤ご飯もお弁当にしてみました(о´∀`о) 深夜番だったので、小腹をラタトゥイユで黙らせてお勉強しながらお仕事。ちょこちょこ忙しくてあんまり寝られませんで、明けはお買い物いっておしまい。 去年は眠くても無理やり自転車乗…

3/23〜3/24 終日仕事から夜勤。 中田の御言葉。笑

口内炎があまりに治らないので、最近、送別会やら勉強会やらでお休みしていたお料理再開(*´꒳`*)♡ もともと好きなので始めると楽しいのです。 クックパットとか、楽天レシピとか、お料理サイトはたくさんあるけど、作ってみないと実際どうかは正直わかりませ…

3/22 終日仕事。

昨日の精密肺機能検査久々に大変だったーーー患者さんにがんばってもらう大変さを今更ながら再認識。でもまた仏の心への一歩を踏み出した気がする…( ;∀;)( ;∀;) すごい疲れたけど美味しい夜ご飯食べて回復ー(*´꒳`*)♬ お箸で食べる五右衛門風のパスタ。…

3/13 オフ。送別会のアルバム作り。

17日の職場の送別会で渡す記念品のアルバム作りを任される。 作業自体は嫌いでなく、むしろ凝り始めるときりがないくらいだが、、、 仕事中は作業できず。日にちは無いが、極端に睡眠時間だけは削らないために夜は早く寝て3時起き作業で6時まで。。。 最悪…

3/8 忘れた頃の代休角田浜

悪天だが、足の痛みを恐れてあまりになにもしなさすぎなので、角田浜へ。 しかしショート8周で膝に違和感+雪も降ってきたので中止。 まぁ、30分くらいは乗れたからいっか。 写真が無いから、結婚式で出たステーキの盛り付け。ヘルメットみたいだったなぁって…

疲れが回復しないまま仕事してる

明日はもう忘れた頃の日勤の代休。 グダグタ寝るつもりはないけど、ほんともう関係ないことしたい…。 昨日、蕗味噌と、ふきのとうの天麩羅作ったんだけどもびっくりするぐらい無心で作業できて少し頭の疲れが和らいだ気がする。 結婚式帰りの八ヶ岳。 今年は…

11/20 藤岡のカラオケ

今日も藤岡みかみカメと遊ぶどーー!!\\٩( 'ω' )و /// 雨だし昨日がんばったし、今日はオフ! お昼過ぎからFin’sカフェで赤い彗星とskmおいたんと、jo君がいたのでみかみカメ連れてお喋り。テンチョのお土産たらふく食べてカラオケへ(●´ω`●) ずっと行こ…

11/13 ツール・ド・おきなわ に行ってきました その3

朝5時ぐらいから準備です。結構寒い。半袖だけど、ストール巻いていきましたらとっても丁度よかったです。 すぐに50kmのレースの人たちでごった返すと思ったので今のうちにパシャリ。 6:30からチャンピオンレース、テンチョが頑張る210kmは7:30スタートだそ…

11/12 ツール・ド・おきなわへ行ってきました その2

土曜日はレンタカーでうろうろします。(OvO) その前に旅先のにゃんと戯れるのが恒例行事なので、見つけた島にゃんと戯れる♡ 島にゃんはみんなでかい!ご飯がいいのかなぁ。。。 今日はサイクリングにでる人たちが会場から出発するということで、Fin’sのお客…

11/11 ツール・ド・おきなわ へ行ってきました。

「店長、ツールド沖縄出るってよ」 「なにそれ面白そうー行くー(=゚ω゚)ノ」 というわけで、わちゃわちゃ準備し、いざツールド沖縄もとい、ツールド沖縄グルメツアーに出発ゥウウウウ!!! 11/11(金)昼過ぎ。羽田から那覇空港へ到着。ついてすぐ目に入った自…

11/5 弥彦周辺80km 久々ロード

天気悪かったり、マウンテンのったりしてたので久々のロードバイク! おはサイ行きたかったけど、夜勤の出勤に間に合わないので、諦めて紅葉サイクリングに。 やすらぎ堤、海沿い走り、弥彦まで。 弥彦神社敷地内は車だらけ!!駐車場も満車で、こりゃ大変だ…

11/3 藤岡弘、探検隊忘年会

今年の3/6……阿部商店であったとある飲み会から全てが始まったのです。笑笑 3月 4月 新潟で自転車に乗ってる女性を集めた飲み会。お誘いいただいたかの大御所には今でも本当に感謝。大勢来てましたがそこで似たようなノリ(?)の仲間が集まり、一緒に遊ぶよ…

雨風でオフ。勉強……(;_;)

代休です。週末は日勤で、マネージャーでありながら南魚沼ロード応援行けませんでショボーン(;_;) Fin’s実業団のみんな、がんばってください! 学生の頃、生理検査死ぬほど嫌いだったのに、今結構楽しくやってるから人生わからないもんだわ…(つД`)ノ 作業と…

10/10 ゆるサイ+だっちょ塾100km

10/9 さやかえる先生の結婚式でした。二次会受付楽しくさせていただきました。末永くお幸せに♬また星野邸エイドさせてください\(^o^)/w Fin’sプロデュースの余興のせいでお腹痛かった。また見たいから誰か結婚式してww さて、 10/10。MTBでゆるサイ。メン…

雨で乗れませんで、Fin’sに遊びに。笑

ハロウィンチョコをお土産に、ママチャリ8耐の報告( ´ ▽ ` )ノ♬ スタッフkndと明日の打ち合わせ!さやかえる先生の結婚式二次会楽しみだなあ!!余興で何かが起きそうな……。笑 頼まれたお仕事しっかりしたいと思います。 そして、スタッフtnkと中身がなくもす…