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ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

トレーニングのこと

5/23 90km ガーミン忘れ。

王滝後、県選前の最後の練習になりました。あとは本番までなにもしませんー。 初のロードレースが私以外ベテランしかいない県内最速を決める県選手権とはって感じですが挑戦者の立場なので全然気が楽。がんばろー(●´ω`●) SDA王滝直後の背部の筋肉痛はすぐに…

5/17 2YHK+県選試走2周 130km 1500mUP

GWの代休でお休みの水曜日。 もう平日で乗れるのは今日だけだから、木+金と完全レスト(仕事で乗れないだけ)して、王滝を迎えようと出発。 土手をそこそこ頑張って弥彦付近はサイクリング。車通り多いと飛ばす気にもならないし。。。。 いわむろや到着。休…

鬼山岳練+おはサイ132km

リトル北海道!!天気良くて眺め最高でしたー٩( 'ω' )و 今シーズンのテーマは「登る」こと。 平地はぼちぼち頑張っているので、意識的に山練がんばります( ^ω^ ) おはサイ前にダッチョ塾。東山山岳練〜真木林道〜森立表。東山山岳はダッチョがありあまる感じ…

県選対策ぼっち練 3周

朝から豪雨。天気予報は1日雨予報だけど、午後からは降水確率50%まで下がるようだったので、10時くらいまで布団虫した後、1時間ぐらいかけてハイパーゆっくりご飯を食べる。(タニタカフェで聞いたけど、よく噛んで食べると体が疲れにくくなるんだってさー)…

県選対策練 97km

夜勤前に県選対策練。 自転車はじめて1年半経ちましたが、初めてのロードレースとなります(゚∀゚) 失うものは何もないので、やれるだけがんばろーと思いますー٩( 'ω' )و 登れないなぁ。 やっぱ太ってるからかなー。 前例がある最軽量で、専門学校時代に現在の−…

5/8 王滝練MTB 87km

いよいよ再来週に迫った春のSDA王滝!!先日、王滝5月志願組が200km獲得標高2300m級の練習をしていたので、私も機材確認も兼ねてしっかり乗っておこうと王滝練へでかけました。 長岡屈指の山岳のあそこへセルフディスカバリーアドベンチャーです。 出来るだ…

5/5 ゆるサイ 山本山登坂星野屋パフェライド

今日はゆるサイで、星野屋のおばけパフェ食べに行く企画です。 8人前だって!いっぱい食べたいからダッチョ塾長にわがまま聞いてもらって6時から朝練GO! 今日は新潟県NO.1女子クライマーのえみ姉が森立峠朝練に付き合ってくれるという豪華おまけつき。本人…

5/3 退勤74km 最速更新

夜勤明け。今日は間瀬でトレーニングレースがあって、終わってからお店でBBQするから手伝ってねって言われたので、いつものお仕事場から、フィンズまでの74km個人TT。 平地しかないから、なるべく速くつけるように、いつもがんばって走ることしてます。パワ…

夜勤 いつもの75km 平地メイン

出来るだけ楽に、より速く走るにはどうしたらいいかということを考えながら最近走ってる。数ヶ月前までは重いギアをガンガン踏むことばっかり考えてたけど、すぐバテちゃって全然持続できないので、持続できる程度の重さで、一番しっかり力がかけられるギア…

4/30 おはサイ+2部100km

今回はフル監修しました↑ 自転車に乗るお許しが出たので、柏崎からおはサイ参加。土手〜越路原〜大沢峠〜店。瀕死のレース班練メンバーもリカバリーで参加してきてくれましたリカバリー詐欺おはサイクリング。もう敏腕詐欺師まみれです(●´ω`●) 越路原はKNT…

Fin′sまで出前ライド+森立峠 105km

夜勤明けでちゃっちゃと準備してFin′s GO!お土産に近所の美味しいパン屋のマドレーヌを4つとクッキークリームサンドパン1つ買いました(*´꒳`*) コースはいつも通り。巡行30kphを心がけて街中から海沿い402号〜西山線〜弥彦〜分水〜土手のルート。向かい風し…

4/17〜4/19 仕事。 4/20 夜勤前練 75km

前にだっちょ先生が1人で走るときは30kphを下回らないようにしてるって聞いて、なるほどなぁと思ったので、今日は夜勤前にそれをやってみることに。 と、意気込んで出発したものの… かわいいにゃんを見つけてしまい30km地点で早くも停車w あ、決して意思が弱…

4/15 空前絶後のおはサイ 115km

本日のおはサイは石地のパン屋さん児玉 ベーカリーまでのグルメライド。 自分の非力な走力を考えたらレース班練出たら多分行けないので、ゆっくり準備しておはサイから行きます(*´꒳`*) 最初は土手から分水、カニカニ登って海沿いルートの予定が明らかに怪し…

4/12 お仕事。 4/13ローラー30分

昨日は早番でダッシュで帰ればなんとか30分以内くらいなら翌日影響なくローラーができることがわかったので、空気を読みながら帰ろうと思いました…。笑 固定ローラー インナーロー固定 負荷1 5分アップ 90rpm 負荷7 20分 95〜100rpm 負荷1 5分 リカバリ 90rp…

4/11 雨練77km……

夜勤明け。 平日乗れる数少ないボーナスステージと思って出発。昨日と同じコース。 LSDで、筋肉痛をいち早く取りたいって目的。 強風のため、市街地を通ってシーサイドラインに出たところで小雨が降ってくる。まぁこれぐらいならと思っていたら分水に着いた1…

4/9 長岡ロードレース

雨の中、長岡ロードレースのハーフを走ってきました٩( 'ω' )و いつも自転車で走ってる長岡。競技場スタートの信濃川沿い走って、商店街を走ってまた戻ってくるコース。全然練習できてないけど、せっかくエントリーしたし、雨だと自転車乗れないし、、、と思…

4/8 レース班練+おはサイ+3部練

レース班はおはサイでるためにカニカニまで。先週の悪夢は忘れることにして出発!今日も先行班と、池田キャプ率いる実業団で鬼ごっこ練٩( 'ω' )و 先行班には私、skmおいたん、iwkおいたん、ばっしー。szkとmid兄ちゃん、えみ姉が加わってくれて心強い雰囲気…

4/2 レース班練 68km だめだめ。

2回目のレース班練へ。 初回では与板橋まで千切れずたどり着いたので、その先の分水の登りで千切れないことを目標にしたものの、全くダメダメ(´;ω;`) ローテがうまく回らなくて、高架下の下りから数回にわたるインターバル練に。 後発組にも与板橋前であっ…

4/1 おはサイ 塚山〜田島峠+東山 90km

おはサイです!少し冷えますが、アーム、レッグカバーにウインドベストで出陣。10人くらい?今日も大盛況!足の揃ったメンバーでローテが綺麗に回りました٩( 'ω' )و 田島、塚山ともに4着。レース班練後の虫の息な方々半分なので、順位だけではなんともいえま…

ローラー1時間と、常備菜作り。

インナーロー固定で8分ごとに負荷をあげながら1時間。ケイデンスは90〜100rpm維持。もっとくるくる回せるようになりたいなー。 お休みなので、常備菜作り。 だし巻き卵。 牛肉とパプリカのサラダ ほうれん草のごまあえ 和風ソーセージ かぼちゃのガーリック…

3/20 おはサイ弥彦山往復。2部練 越路原往復

9:30集合でフィンズおはサイ(╹◡╹) 弥彦まで行って、県選手権のコースの試走をしてくるそう! シーズンインから大盛況で、ito率いるゆっくり(詐欺w)班と、レース班含むはやい班の2グループにわかれていきます。 レース班後のskmおいたん、えみ姉も一緒で…

遅刻おはサイからのバンバンGO 68km

今日や夜勤なので、午前中に引き上げるってことで、お店から国上山往復の68kmっていう予定でだっちょ塾!おはサイ行くつもりが、出かけにすったもんだして遅刻( ´Д`) でも、お店についたら野生のバンバンを発見!!すかさず捕獲し、風除け一本引きでおはサイ…