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ちぐさば海遊日誌

あ…ありのまま! 最近 起こったことを書くぜ!

5/27 機材チェック

一本飲みながら晩御飯作りw 水曜日からまったく乗っておらず県選前日を迎えてますが、まぁ乗りたいと思ったところで仕事なので無理ですね(●´ω`●)って割り切って今日。乗れないことをストレスにしないことは大事。 機材チェック@フィンズ。KNTに自転車が汚す…

終日仕事。お弁当ネタ。

今日は脳波当番。入院の患者さんと、外来の患者さん2人撮ってからお昼ご飯。昨日作った親子丼と、おかずは病院でお買い上げ。まぁ、全部もってけばいいんだけど、それはやれる範囲で。。。(●´ω`●) 帰れば豚汁あるから晩御飯の準備はらくちんらくちん♬ 30分…

終日仕事。お食事トレーニング

多少お金かけても、バランスを重視して食べるように最近してるのだけれど、お昼にみなさんお弁当1つか、カップラーメンのみのところ。。。陶器のお皿3枚使って大皿一杯の野菜とパスタ、サラダチキンの私の昼食。軽いセットメニューっぽくなっております。笑…

終日仕事。先のレースあれこれ。

今週末は県選だけど、その後のレースをエントリーしました。 まずはMTB2時間耐久。ソロでどれだけ走れるか。芝生で転んでも痛くないコースだから、もっと下りを攻めれるように練習しよう。 2回目の参戦になる枝折峠はちょっとだけ自信がついてきたので、また…

5/23 90km ガーミン忘れ。

王滝後、県選前の最後の練習になりました。あとは本番までなにもしませんー。 初のロードレースが私以外ベテランしかいない県内最速を決める県選手権とはって感じですが挑戦者の立場なので全然気が楽。がんばろー(●´ω`●) SDA王滝直後の背部の筋肉痛はすぐに…

SDA王滝 5月 参戦記③(●´ω`●)

朝4:00。準備開始。 朝は冷えるので、王滝のプロtnbさんはウインドブレーカー着用。絶対日中は30度を超えてくるから、私はとりあえず我慢でいつものスタイル(オンヨネのハイグレータージャージ+カペルミュールのアーム、レッグカバーとサイクリングキャップ…

SDA王滝 5月 参戦記②(●´ω`●)

賑やかな会場でテンション↑↑↑♬ すごい暑いから、飲食ブースで見つけたみかんのフローズン購入♬ 500円。たっぷり入ってる♬ んで受付してから、まず最優先事項の用事を済ませる。アメリカで活躍しているプロマウンテンライダーの池田祐樹選手と、アスリートフ…

SDA王滝 5月 参戦記①(●´ω`●)

朝8:30にフィンズに行っていざ王滝へ〜!! 楽しそうな彗星↑w レジ横にハイドレーションパックが無数にw 秋の100km参戦を目標にしてるなら必須のとことで、迷わずお買い上げ。王滝のがれ場では走ってる時にボトルが取りにくいってのは去年経験ずみだし。。。…

SDA王滝5月 とりあえず結果だけ。

ピクニック感ww 8ヶ月ぶりに王滝村の土を踏みました。 過去最多の1600人参加。 昨年秋に初参戦して42km女子総合5位に入った。今回は快晴。当然入賞狙っていくつもりだけどDNSだらけの超悪天候の前回より参加者は多いし、年代別狙うにしても30歳になってしま…

王滝前日ぅうううう!!!

明日は楽しみにしてた5月王滝!!やっぴー!!ヽ(*´∀`) 忘れ物しないようにしないといけませんので、今日のうちに準備して寝ます♬ 去年持ってけばよかったーって思ったものは、、、 お風呂のトラベルセット。(真面目に) ポータブル充電器(真面目に!) …

5/18 終日仕事。仕事後の勉強会…

勉強会はまぁいいにしても、決められた時間の枠内でやってくれないとほんとにイラッとする。笑笑 早く終わったなら終わったで、質疑応答やって終われば良かったのに。。。質問ないからって始まった製品紹介で時間押すとかほんとやめて欲しい(´・ω・`) 時間がな…

5/17 2YHK+県選試走2周 130km 1500mUP

GWの代休でお休みの水曜日。 もう平日で乗れるのは今日だけだから、木+金と完全レスト(仕事で乗れないだけ)して、王滝を迎えようと出発。 土手をそこそこ頑張って弥彦付近はサイクリング。車通り多いと飛ばす気にもならないし。。。。 いわむろや到着。休…

5/16 終日仕事。お食事見直しから1週間

朝、昼ご飯に大変でも大皿いっぱいの緑黄色野菜と、掌一枚分のお肉か、お魚を食べる。 炭水化物の量を守る。 合成甘味料で甘さをつけているものは極力避ける。 そんなお食事を、30分以上かけてゆっくり食べております。 体重は今の所変化なしですが、なんだ…

終日仕事。夕方から輪行袋講座

あやこアルパカが佐渡ロングライドに輪行して行くらしく、仕事終わってから雰囲気輪行講座(●´ω`●) 後輪つけは慣れだから練習がんばって! お礼もらうほどでもない内容だったのに、クラフトビール2杯もいただいて、色んな楽しいお話して解散。楽しかったあり…

鬼山岳練+おはサイ132km

リトル北海道!!天気良くて眺め最高でしたー٩( 'ω' )و 今シーズンのテーマは「登る」こと。 平地はぼちぼち頑張っているので、意識的に山練がんばります( ^ω^ ) おはサイ前にダッチョ塾。東山山岳練〜真木林道〜森立表。東山山岳はダッチョがありあまる感じ…

県選対策ぼっち練 3周

朝から豪雨。天気予報は1日雨予報だけど、午後からは降水確率50%まで下がるようだったので、10時くらいまで布団虫した後、1時間ぐらいかけてハイパーゆっくりご飯を食べる。(タニタカフェで聞いたけど、よく噛んで食べると体が疲れにくくなるんだってさー)…

5/11 雨で個人メンテ

夜勤明け。長岡は変な雨の降りかたしてるし、新潟市は爆風過ぎて乗るのを諦めるw そんな日はせっかくだからやりたかったことを全部やる。 まず、長岡駅前のタニタカフェに行って、今の自分の体の状態を調べてもらう。 ↑無料で測ってもらえてお得です。 管理…

県選対策練 97km

夜勤前に県選対策練。 自転車はじめて1年半経ちましたが、初めてのロードレースとなります(゚∀゚) 失うものは何もないので、やれるだけがんばろーと思いますー٩( 'ω' )و 登れないなぁ。 やっぱ太ってるからかなー。 前例がある最軽量で、専門学校時代に現在の−…

5/8 王滝練MTB 87km

いよいよ再来週に迫った春のSDA王滝!!先日、王滝5月志願組が200km獲得標高2300m級の練習をしていたので、私も機材確認も兼ねてしっかり乗っておこうと王滝練へでかけました。 長岡屈指の山岳のあそこへセルフディスカバリーアドベンチャーです。 出来るだ…

5/6 雨につき寝溜め。 5/7トレラン講習会

笑。 5/7 アルパカあやこが所属しているトレラン普及委員会主催の初心者講習会に参加してきました。トレランとは?フィールドはどこ?使う道具は?などなどの座学と、10月に開催されるトレランイベントの会場にもなっている新津丘陵での実地講習を交えた女…

5/5 ゆるサイ 山本山登坂星野屋パフェライド

今日はゆるサイで、星野屋のおばけパフェ食べに行く企画です。 8人前だって!いっぱい食べたいからダッチョ塾長にわがまま聞いてもらって6時から朝練GO! 今日は新潟県NO.1女子クライマーのえみ姉が森立峠朝練に付き合ってくれるという豪華おまけつき。本人…

5/4 真のおはようサイクリング

BBQに来てくれた十日町のスーパーランナーksgさんがおはサイに来てくれました!昨日ランニングのフォームを教えてもらったり、楽しくおしゃべりさせてもらったので、おもてなしの気持ちを大切にするおはようサイクリング出発です!← レース班練後のszkがもう…

5/3 退勤74km 最速更新

夜勤明け。今日は間瀬でトレーニングレースがあって、終わってからお店でBBQするから手伝ってねって言われたので、いつものお仕事場から、フィンズまでの74km個人TT。 平地しかないから、なるべく速くつけるように、いつもがんばって走ることしてます。パワ…

夜勤 いつもの75km 平地メイン

出来るだけ楽に、より速く走るにはどうしたらいいかということを考えながら最近走ってる。数ヶ月前までは重いギアをガンガン踏むことばっかり考えてたけど、すぐバテちゃって全然持続できないので、持続できる程度の重さで、一番しっかり力がかけられるギア…

4/30 おはサイ+2部100km

今回はフル監修しました↑ 自転車に乗るお許しが出たので、柏崎からおはサイ参加。土手〜越路原〜大沢峠〜店。瀕死のレース班練メンバーもリカバリーで参加してきてくれましたリカバリー詐欺おはサイクリング。もう敏腕詐欺師まみれです(●´ω`●) 越路原はKNT…

2/24〜2/28ずっと仕事 2/29 法事

平日は乗車ゼロで、土曜日は実家の法事でした。14歳くらい??の実家のミィ様をモフる。 両親が好きすぎるミィ様と、ミィ様好きすぎる両親。 動物シェルター生活から華麗なる転身。いいご身分で何不自由なく生活しております。 生まれ変わったら猫になってイ…

4/22〜23 東日本ロードクラシック

二日間丸々マネージャー業+実況アナだったので、4/23帰ってきてからライドオン。 時間がないから、止まらず、国上往復の60km。距離が短いから、前からやってる巡行30kph維持。土手は極力がんばるかんじで。 もっと乗りたいなぁって、あーだったらこーだった…

Fin′sまで出前ライド+森立峠 105km

夜勤明けでちゃっちゃと準備してFin′s GO!お土産に近所の美味しいパン屋のマドレーヌを4つとクッキークリームサンドパン1つ買いました(*´꒳`*) コースはいつも通り。巡行30kphを心がけて街中から海沿い402号〜西山線〜弥彦〜分水〜土手のルート。向かい風し…

4/17〜4/19 仕事。 4/20 夜勤前練 75km

前にだっちょ先生が1人で走るときは30kphを下回らないようにしてるって聞いて、なるほどなぁと思ったので、今日は夜勤前にそれをやってみることに。 と、意気込んで出発したものの… かわいいにゃんを見つけてしまい30km地点で早くも停車w あ、決して意思が弱…

4/16 加茂山公園サイクリング詐欺(*´꒳`*)

80kmの遠回り加茂山公園サイクリングに行ってきました!苦しい場面もあったけど楽しかったですー(*´꒳`*) お店から山古志〜栃尾〜下田〜加茂のルート。前日の疲れを残してるので、ちょいちょいある坂を無理ない程度に頑張りながら、サイクリングでない速度で…

4/15 空前絶後のおはサイ 115km

本日のおはサイは石地のパン屋さん児玉 ベーカリーまでのグルメライド。 自分の非力な走力を考えたらレース班練出たら多分行けないので、ゆっくり準備しておはサイから行きます(*´꒳`*) 最初は土手から分水、カニカニ登って海沿いルートの予定が明らかに怪し…

急患の脳波測定で残業。。。

終業ぎりぎりの緊急で脳波の検査。 帰ってローラーしたかったけど仕方がないので残業。とりあえず撮るだけちゃっちゃと撮って、一番時間かかるポイントのレポート書こうとしたら脳波のプロの副技師長がふらっとやってきて結果見て教えてくれた。 普段も教え…

4/12 お仕事。 4/13ローラー30分

昨日は早番でダッシュで帰ればなんとか30分以内くらいなら翌日影響なくローラーができることがわかったので、空気を読みながら帰ろうと思いました…。笑 固定ローラー インナーロー固定 負荷1 5分アップ 90rpm 負荷7 20分 95〜100rpm 負荷1 5分 リカバリ 90rp…

4/11 雨練77km……

夜勤明け。 平日乗れる数少ないボーナスステージと思って出発。昨日と同じコース。 LSDで、筋肉痛をいち早く取りたいって目的。 強風のため、市街地を通ってシーサイドラインに出たところで小雨が降ってくる。まぁこれぐらいならと思っていたら分水に着いた1…

弥彦羊サイクリング 73km

せっかく平日夜勤なので、空いてる午前中リカバリーサイクリングに出かけました 弥彦の羊に会いに行く。 超ゆっくり行きなさいって言われたので、まったく踏まずにインナーでくるくる。 未だかつて見たことないave。笑 通常2時間30分くらいの距離だけど、3:4…

4/9 長岡ロードレース

雨の中、長岡ロードレースのハーフを走ってきました٩( 'ω' )و いつも自転車で走ってる長岡。競技場スタートの信濃川沿い走って、商店街を走ってまた戻ってくるコース。全然練習できてないけど、せっかくエントリーしたし、雨だと自転車乗れないし、、、と思…

4/8 レース班練+おはサイ+3部練

レース班はおはサイでるためにカニカニまで。先週の悪夢は忘れることにして出発!今日も先行班と、池田キャプ率いる実業団で鬼ごっこ練٩( 'ω' )و 先行班には私、skmおいたん、iwkおいたん、ばっしー。szkとmid兄ちゃん、えみ姉が加わってくれて心強い雰囲気…

4/3〜4/7 ずっとお仕事。

補給食貯金始めました。 補給食買ったお釣りをIN。 おいくら溜まるかなー? 今月に入って、脳波の研修が始まりました。精神科とか、神経内科、脳外科からのドクターからのオーダーがほとんど。 波形読むの難しい……! 勉強しよう!(´;ω;`)

4/2 レース班練 68km だめだめ。

2回目のレース班練へ。 初回では与板橋まで千切れずたどり着いたので、その先の分水の登りで千切れないことを目標にしたものの、全くダメダメ(´;ω;`) ローテがうまく回らなくて、高架下の下りから数回にわたるインターバル練に。 後発組にも与板橋前であっ…

4/1 おはサイ 塚山〜田島峠+東山 90km

おはサイです!少し冷えますが、アーム、レッグカバーにウインドベストで出陣。10人くらい?今日も大盛況!足の揃ったメンバーでローテが綺麗に回りました٩( 'ω' )و 田島、塚山ともに4着。レース班練後の虫の息な方々半分なので、順位だけではなんともいえま…

3/29 代休。いさお練120km

いつかの代休でお休み! いさおのカツカレー大盛りを食べるっていうから、エミ姉と、ngc夫と、KNTと120km走ってきました。 お店〜土手〜弥彦(ここまで調子○)〜海(ここからじわじわ足がなくなる)〜薬師(瀕死w)〜お店 弥彦からほぼずっと向かい風。 最初…

3/26 ビアライド 70km てんてんでカルビラーメン

一日しっかり休んで元気になりました!ので、朝8時にゆっくり準備してしゅっぱーつ!だっちょ先生に誘ってもらってビアライドに参加してきた(о´∀`о)♡ 美味しいものをいっつも食べてる仲良しチームビア。何食べるのか楽しみにしてついていきました。 2つの峠…

3/25 夜勤からの明け

節約と、カロリーオフのために夜勤ご飯もお弁当にしてみました(о´∀`о) 深夜番だったので、小腹をラタトゥイユで黙らせてお勉強しながらお仕事。ちょこちょこ忙しくてあんまり寝られませんで、明けはお買い物いっておしまい。 去年は眠くても無理やり自転車乗…

3/23〜3/24 終日仕事から夜勤。 中田の御言葉。笑

口内炎があまりに治らないので、最近、送別会やら勉強会やらでお休みしていたお料理再開(*´꒳`*)♡ もともと好きなので始めると楽しいのです。 クックパットとか、楽天レシピとか、お料理サイトはたくさんあるけど、作ってみないと実際どうかは正直わかりませ…

3/22 終日仕事。

昨日の精密肺機能検査久々に大変だったーーー患者さんにがんばってもらう大変さを今更ながら再認識。でもまた仏の心への一歩を踏み出した気がする…( ;∀;)( ;∀;) すごい疲れたけど美味しい夜ご飯食べて回復ー(*´꒳`*)♬ お箸で食べる五右衛門風のパスタ。…

ローラー1時間と、常備菜作り。

インナーロー固定で8分ごとに負荷をあげながら1時間。ケイデンスは90〜100rpm維持。もっとくるくる回せるようになりたいなー。 お休みなので、常備菜作り。 だし巻き卵。 牛肉とパプリカのサラダ ほうれん草のごまあえ 和風ソーセージ かぼちゃのガーリック…

3/20 おはサイ弥彦山往復。2部練 越路原往復

9:30集合でフィンズおはサイ(╹◡╹) 弥彦まで行って、県選手権のコースの試走をしてくるそう! シーズンインから大盛況で、ito率いるゆっくり(詐欺w)班と、レース班含むはやい班の2グループにわかれていきます。 レース班後のskmおいたん、えみ姉も一緒で…

遅刻おはサイからのバンバンGO 68km

今日や夜勤なので、午前中に引き上げるってことで、お店から国上山往復の68kmっていう予定でだっちょ塾!おはサイ行くつもりが、出かけにすったもんだして遅刻( ´Д`) でも、お店についたら野生のバンバンを発見!!すかさず捕獲し、風除け一本引きでおはサイ…

3/13 オフ。送別会のアルバム作り。

17日の職場の送別会で渡す記念品のアルバム作りを任される。 作業自体は嫌いでなく、むしろ凝り始めるときりがないくらいだが、、、 仕事中は作業できず。日にちは無いが、極端に睡眠時間だけは削らないために夜は早く寝て3時起き作業で6時まで。。。 最悪…

3/12 レース班練68km +2・3部練 total 150km

はじめてのレース班練に参加してきました(●´ω`●) 実業団入ってるわけじゃないけど、速く、上手に走れるようになりたいってのが一番だというのと、ホビーレースに出たいなって思った時にある程度力がついていたらいいと思って、今季挑戦することにしました(*…