ちぐさば陣中日誌

なぜベストを尽くさないのか!!

夜勤入り 新潟〜長岡往復158km

新潟〜長岡。 長岡〜新潟。 こまどTTを通る最短ルートで往復する158km。往路は横風、復路は爆風の向かい風でまったくスピード出せなかったので、回転練。なるべく90rpmを下回らないようにしながら、ゆっくり走りました。帰ってきたら足パンパン…。 かぼちゃ…

朝3本ローラー 45分 ビルドアップ走

せっかくの昼出勤だったのに雨なのでハガレン見ながらローラー45分。 アップ10分からは徐々にギアあげて回転数が下がらないように90rpm以上キープで。心拍は168bpmまで上げられた。最後10分はSFRからのダウンでおしまい。 ローラーだと信号ストップもないし…

JCRC第5戦 群馬CSC W優勝 C72 11位

10/14 沖縄前の最終レース。JCRCの第5戦に参戦してきました。今回は速い女子とレースがしたくて女子のWクラスと、チャレンジ72kmのダブルエントリーで参加。 Wクラスの目標:優勝。 ※森ちゃん写真ありがとうございます。 女子は4名エントリーがあったものの…

輪島機材チェックライドへ。 55km

teraiの顔はめw 本日のおはサイは明日のJCRCに向けて機材チェックライドに行ってきました。 本日は県内ヒルクライムレースのキッズカテゴリーで表彰台にあがる少年が参加というめずらしい事態。大人はインナー固定でサイクリングへ。 明らかに楽はさせない生…

4日間オフ。 病名つきました。

先週発症から早一週間…。意を決して平日すべてオフしたものの、止まらない咳と膿性鼻汁。内科行ってもだめだったので昨日耳鼻科へ行ってみたら、蓄膿症と判明。風邪からきたものかアレルギーからきたものか、、、原因は不明だけど、膿を吸引してもらったら劇…

10/9 オフ。 今日は医者へ。

もえちゃんに休んでないから治らないんだよって言われて、まぁそりゃそうだってなもんで昨日は仕事終わってから無能を極めてオフ。 でも朝晩の咳がひどくて夜中2回ぐらい起きてしまい、昼間も暖房効いた部屋にいるとすごい出る。咳は無理やり止めるとはよく…

風邪治らん。 朝練+仁義なきパンサイ 124km

今日は来週のJCRCに向けて東山でインターバル練。1人だとなかなか追い込めないのでskmが来てくれて嬉しかった(´・ω・`) 6:45くらいから、東山山岳周回を7周。 来週日曜日。群馬CSCを6周するJCRCのWクラスに参戦するので、それより1本多く。去年4月の経験で東山…

風邪っぴき3 南魚沼応援ライド

南魚沼ロードレースでした。 自走で仲間と応援ライドへ。 新潟県勢には表彰台に乗ってほしいと思っていたけど、バンが3位でした! おめでとうございます✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。 明日もがんばってください! 往復130kmでした☀️

風邪っぴき2

今日はオフ。 咳はほぼ止まったけど、鼻水止まらん。 これは一昨年のインフルエンザ罹患以来の激症具合や……(´+ω+`) でも明日は南魚沼の応援絶対行くんだ!!

10/4 夜勤ジテツウ退勤77km

夜勤中にめっちゃ喉の痛くなってきて、風邪っぴき発覚。今日は鼻水とくしゃみに悩まされてる…熱は全くないのがいいのか悪いのか(´+ω+`) そんなわけで、昨日は全然強度上げられずに登りも回避して退勤。どこでもらったんだろう!?( ´•̥ω•̥`) 土曜日のjbcf…

夜勤ジテツウ75km パンクサイクリング。

長岡より夜勤ジテツウ。 がんばるつもりだったのに分水の交差点で路肩のアスファルトの切れ目にタイヤをとられ、フロントがパンク。転ばなくてよかった。 チューブ交換したものの、空気圧4くらいしかない状態で練習する気にならずテンション下がったのでそこ…

3本ローラー26分

PSGで帰宅21:00(´・д・`) 軽く回して夕食。沖縄に思いを馳せる。 最近毎日キムチとチーズ食べてる。 耐熱皿に鯖缶あけて、キムチとチーズ乗っけてオーブンで焼くと絶品! 明日はしっかり乗ります。

9/30 jbcf群馬オータムロードサポート

雨模様の群馬CSCにやってきました。 今日もフィンズは健太さんだけ。でも魚沼の巨人のサポートにまさかの池メン登場。 報道カメラマンWADAと池メンの解説とぼやきつきの楽しいレース観戦になりました。笑 とりあえず、到着直後の巨人いじりを堪能したあとお…

まえばしクリテリウムサポート 固定ローラー40min

今日は実業団レースのお手伝いで前橋に行ってきました。エリートクラスはE1のみなんだけど、若手E1の阿部きゅんは福井国体出場のため不在で今回は健太さんのみ。 今日は比較的時間があったので、移動用に持ってきたロードでローラー。笑 40分回して20km。良…

ロング練200km 目標まであと190km

明日明後日とレース同行のためほとんど乗れないので今日はしっかり頑張るつもりで長岡から、西山周りの新潟往復。片道100kmでトータル200km。 回転数が低くならないように意識して走っていたけど、先月200kmチャレンジした時は残り150km地点からよれよれでリ…

夜固定ローラー75分 35km

60min 90rpm以上 10min SFR 5min ダウン 目標の1500kmまであと390km。 うーんギリギリ未達成な気がしてきた(*_*) 高回転はお尻痛くなっちゃって長く乗れないなぁ…。

夜勤出勤 100km 700m up

夜勤出勤ライド。 明日は雨予報なので、今日はがんばって100kmと決めて出発。いつもの長岡~弥彦~新潟だと75kmで230mアップくらいなのだけれど、レース班のコースを逆回りで走って西山から新潟へ向かったらどれぐらいかを実験。 レース班のコース後半30kmく…

夜勤退勤 80km

朝の病棟検体の到着が異常に遅くて処理しきれないまま引き継ぎの時間に。 結局1時間残業になってしまってテンション↓↓↓ イレギュラーなことだらけで疲れてしまった。 病院でシャワーを浴びて、支度して長岡まで出発。終始追い風で気持ちよく、とても気分転換…

夜勤。レスト。

地獄の2連続夜勤スタート。 しかもどれだけ寝ても眠い…(´口`)↓︎↓︎ 体も浮腫んでくるし、どんだけ食べてもお腹空く(´°ω°`)↯↯そんな女子の日一週間前。 ホルモンバランスが崩れてくる時期。 競技をやる上ではほんとにやっかいなものだけど、正確にやってきてく…

ロング練 長岡~新潟まで。175km

9/21は前々から約束していたライドへ。 ykiさんが練習コースがマンネリになっているというので、私が普段往復している新潟~長岡の往復ルートをグルメも合わせて楽しもう!ということでご案内。フィンズを7:00にスタートし。与板橋右岸は1本引きして、最近日…

朝練ローラー30min 90rpm以上

インナー 20min。 アウター 10min。 平均ケイデンスは99。 少しずつ重いギアにしていきたいけど、まだまだ慣れている感覚はないから焦っちゃいけない。 明日はykiさんのリハビリライドに行くのでゆっくり長い距離を、と考えているので回転させて走ることを意…

9/17~9/19までまとめ。

9/17 月曜日。 昨晩に王滝から帰ってきて、筋肉痛がでてきているようなそうでないようなかんじだけど、結構元気。(きっと楽しすぎて食いまくっていたからだと思うけどw) シクロで健太さんがジェットボイルピクニック朝練的なことをするというので、ついて…

SDA王滝2018 9月 レース後。

レースが終わったら、先にゴールしているitoが宿で片付けをしているというので一路宿へ向かって、片付け。くるみ澤旅館様で湧き水の水道でMTBを洗わせてもらって、シャワーまで貸していただけました✨ もう感謝感謝です✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。 待ちわびたグルメは王滝食…

SDA王滝2018 9月 当日編。

朝5:00起床! ぼーっとしてる。笑 天気は曇り予報。気温も24度くらいと寒くも暑くもない。 こちらの宿では王滝向けの方にはいつもおにぎりとお味噌汁を出してもらえる。 我々も準備して、朝食へ。 ハイドレーション持っていったけど、気温や天気から軽さを重…

SDA王滝2018 9月 前日編。

@姨捨SA 9/15〜16と毎年恒例のSDA王滝に参戦^_^ 7月にあった豪雨の影響で、一時大会中止となりましたが、いつもコース整備、大会運営にご協力いただいている地元の皆様、大会関係者の皆様の努力のおかげでなんとかコース短縮ながらも開催が決定。今回はお店…

朝固定ローラー25min 夜3本ローラー30min

まだ足に張りが残ってるけど、心臓に負荷をかけるために回転系ローラー。 回転を上げるってつらい 油断してるとすぐ90以下に下がってくる…。 夜は3本ローラー。負荷無しで100rpm以上で30min。 慣れる日が来るのかどうかは謎だけど、シーズン後半は違うことし…

9/12 足痛すぎてOFF 9/13 固定ローラー60min 90rpm以上。

昨日は足が熱持って筋肉痛?のような症状が出ていたのでオフ。 久々の150km超えは効いたなぁ…。 継続してトレーニングしていればきっとボリュームにも耐えられる肉体になるはず! 9月後半は夜勤の代休等上手に使ってロングをこなしていこうと思う。 今更だけ…

6月ぶりのロング練 192km

朝4:00起きで、5:30出発。 今日は代休でお休み。 長袖ジャージでちょうどいい感じ気温とすばらしい秋晴れ。昨日しっかりオフしたので今日は200km目指してロング練の長岡往復。 やや強い横風のなか、海沿いのTTと山はがんばるようにしてライド開始。スイカTT…

勉強会で21:00帰宅。フルレスト。

王滝の要項が届きました✨ なんと参加賞に3000円の王滝村で使える商品券!!すごい!たっぷりグルメを堪能しようかなw 昨日の久々のインターバルで足に疲労がある。 たった50kmで…(´△`)6月あたりに比べれば弱くなってしまったなぁ。 ローラーしようかと思っ…

レース班55km 東山インターバル練

霧雨みたいな雨と風が吹く中、レース班練へ。 本日は東山のインターバル。 久々+旧機材とはいえしっかりついて行くつもりで出発。 お店スタートは私、健太さん、itoの3名。 平地周回3周後、skmとこっしー合流し4周目をこなしたら山岳周回3本。後半の上り返し…