ちぐさば陣中日誌

主にトレーニング日誌。

雨。オフ。

四時起き。

朝からチーズ蒸しパンとカレーパン。

昼はパスタとバームクーヘン。

まったく痩せる気の無いメニューであるが、ご理解いただきたい。(誰に。)

 

体重は49〜50kgをいったりきたり。

1kgは誤差だから実質変わってない。

私の身長からみたら重くもないし軽くもない。高強度練習明けのどか食いをなくせばもう少し落ちるかもしれない。無理だけど。

 

ここのところ雨予報でもなんとか雨雲をくぐり抜ける時間が都合よく、その時間に朝練ができていた。しかし、今日明日は本気の雨みたいなのでノートレ。二日間インターバル練したし、脳内G7首脳会談を行なったが、ローラーに乗るということは議題にすらのぼらなかったのでよしとしよう。そうしよう。(どんだけローラー嫌いなんだ………。)

 

今週末はJBCFなので、土曜日は同行。日曜日は夜勤で、月曜日は明けで休み。日曜日はインターバル練。月曜日はロングで計画したいところか。

 

MAGMAがいい仕事してくれてるようで、すこぶる体調はよいです。

朝練 東山周回55km 実家までのルート探索80km

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本日の朝練は東山の平地インターバル練。

強くなるには自分より強い人と走らねば。

フィンズが誇るレジェンドえみ姉さんをお誘いしてみっちり2時間。開始直後にパンクして修理も手伝ってもらいました…炭酸ガス偉大過ぎる(΄◉◞౪◟◉`)

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平地TT区間をがんばって、反対側をリカバリーで。みっちり追い込めて、大感謝(*´꒳`*)

昨日の1分インターバルはぼろ負けでしたが、競い合える女子レーサーがいるってほんとに有難いと思っている今日この頃。

これからも一緒に練習してもらえたら嬉しいな(*´꒳`*)ほんとにありがとうございました!!

またよろしくお願いします💕

間瀬4耐は出れなさそうなので、teraiを巻き込み、今年もMTBフェス走りたいなぁw

 

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お別れしてからはお店近くのローソンで少し補給。明日明後日は終日天気が悪いみたいなので100kmは超えたいとソロ練へ。とりま、越路原に。来迎寺側に降りて目についた柏崎方面の看板。そういえば自走で実家に帰るまでの道を探してみたいと思ってたんだった。

山の中を抜ける道。車通りも少なそう!

 

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武石から短いトンネルを抜け、深沢。ひたすらまっすぐで走りやすい道。北条→安田は平地TTができそう(*≧∀≦*) 安田を抜けて鯖石地区へ。

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お腹空き過ぎてコンビニでバナナ補給。しかし

もうここまで来たら見覚えのある北陸道の高速インターチェンジが見えてくる。

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近くの病院。ここから実家まではほんの数キロ。国道8号沿いの道になる。しかしまだ朝9:00くらいということもあり、車通りが多い。思いつきで帰ってきたけど、帰省の準備もしてきてないから、これにて撤退。来た道を確認しながら帰還。何しにここまで来た(΄◉◞౪◟◉`)w

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小国のセブンでお腹空き過ぎてまた補給。

帰りはいつものおはサイコースでフィンズまで戻ってきました(*´꒳`*)

 

 

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スタッフnmr嬢から差し入れお返しの手作りパン🍞✨とプロテインクッキーでランチタイム。美味しかった(*´∀`*)

 

 

 

 

レース班⑤ 東山インターバル練67km 916mup

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今日は4/1ぶりのレース班練!!

東山のインターバル練。

みんなと乗れるのは嬉しいので、しっかり練習したいと思って到着してから山岳周回一周。天気がよくて、キャンプに来ている人がたくさんいた。

 

まずは昨日やったらしい、1分インターバルを6本。2本やって、平地1周リカバリーして、また2本の合計3セットと、東山山岳周回。昨日やった新潟島の海沿いインターバルとは比べものにならない強度で負けまくりw

やっぱり競い合う相手がいると違うなぁ。。。

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めちゃくちゃ追い込めた。

去年よりはついていけてる方だと思うけど、競い合えるレベルには全然達してない。

LAKEシューズとソールスターの試着会およびワコーズの洗車講習会の待ち時間カフェタイムに成長スピードがカメ並🐢であることをオイタンズ+αにリアルに相談する。

勝ちたいレースに合わせた練習の仕方があるよと金子様より。そりゃそうだ(΄◉◞౪◟◉`)

ロードレースは、まぁ、インターバル練なんだな、とりあえず。

 

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自転車、とっても綺麗にしてもらいました。

大事に乗ろう(*´꒳`*)

 

明日は意を決してお誘いしたレジェンド塾。

快く受けていただき、とっても嬉しい(*´-`)

強い人と走れることほど恵まれているものはないので、ちゃんと練習相手になれるように頑張って走ろう!!

寝坊練 新潟島② 37km 平地1分インターバル

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昨日の2時起きが祟ったのか普通に寝坊して5:00起床(΄◉◞౪◟◉`)w

やっぱり継続可能なタイムスケジュールで生活しないとそんなもんだ。

 

とはいえ、今日はインターバルを頑張る日。新潟島は7:00までが勝負。やすらぎ堤は休日ということもあって朝からランナーや散歩の市民が多い。海沿い側で1分インターバルをやれるポイントで。

 

 

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昨日よりはまた追い込めた。

明日明後日はたくさん走ろう。

夕方まで仕事がんばるぞー。

昨日、寝落ち。今日2:00起床。

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昨夜19:00。試験勉強するつもりが寝落ちしてて気づいたら深夜2:00ちーん。(΄◉◞౪◟◉`)

 

夜食なんだか朝食なんだかわからん食事を食べて、それから勉強して寝た罪悪感を払拭する。

朝練するとなると3:30に起きるし、どうせ二度寝したところで寝れないし、走れる時間でもないので試験勉強に費やすが吉。おかげでとてもはかどった。

 

4:00。前後ライトをしっかりつけて、いつもより早めに出発。距離を稼ぎたく、今日は初号機で。パンク?きっと大丈夫さ!←

今日は淡々と走る練習だけにしないで、インターバルトレーニングも。平地で30秒2本と、1分のインターバル3本やってみた。

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MTBの時よりもぼちぼち上げれた(╹◡╹)

朝から60km以上走れて満足(●´ω`●)

 

帰ったら速攻寝そうな予感だけど、明日も仕事です……(΄◉◞౪◟◉`)

オフ2日目。完全回復。

やっと足の重みが消えた。

しっかり練習できそうなかんじ。

明日から朝練再開だな。

 

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県選、女子は何人出るのか、そもそもレースが成り立つ人数集まるのか不明だけど、せっかく出るなら面白いレースにできるようなレーサーになりたい。

4/18 代休。雨。オフ。

5時に起きる。

寝る。

9時に起きる。

寝る。

12時に起きる。

ブロッコリーピザトースト食べる。

抹茶ロール食べる。

コーヒー飲んで、洗濯とか、掃除とか。

 

素晴らしい意識低い系休日(΄◉◞౪◟◉`)w

 

 

昨日のPSG、5時間継続して寝てくれないとデータにならない。検査は開始できたものの、準備の段階で色々ありすぎて、ちゃんとできてるかどうか心配だったのでルーチンは落ち着いてるだろう時間に上司に確認の電話。問題無く終わっていたよう。昨日の状況はすでに報告済みだったので労いのお言葉をいただく。これであと半日気持ちよく過ごせるというものだ。

 

昼になったら晴れたけど、今日は乗る気無しw

そのまま家で過ごしてもよかったけどおでかけしたくなり、カフェで試験勉強して帰宅。